Kuinka opettaa uudelle ratsastajalle oikea tasapainoinen ajoasento

Ota yhteyttä kirjoittajaan

Kuinka opettaa mitä kutsun "tasapainoiseksi istuimen asennoksi"

Olen viettänyt suurimman osan opettajaurani aloittelijoiden ratsastamisesta. Olen yksi niistä harvoista ihmisistä, joka nauttii aloittelijoiden opettamisesta - varsinkin muutaman ensimmäisen oppitunnin ajan. Uskon, että kuinka ratsastajille opetetaan oikea asema heidän ensimmäisissä oppitunneissaan, on valtava vaikutus siihen, kuinka kykeneviä heistä tulee ratsastajiksi, kun he pääsevät pidemmälle.

Opetan ratsastajani tasapainoisessa istuinasennossa, mikä on mielestäni tehokkain ja turvallisin tapa opettaa uusia ratsastajia. Kun ratsastajat ovat osallistuneet entistä enemmän, he voivat valita siirtymisen tieteenalaan, joka vaatii tasapainoisen istuinasennon muuttamista täällä tai siellä esimerkiksi metsästyspaikan tasaamiseen, kouluratsastukseen vaihtamiseen johonkin länsimaiseen tieteenalaan.

Aivan alussa uskon kuitenkin, että kaikkein turvallisin paikka ja ajattelijan kannalta helpoin oppia ja ymmärtää on sitä, mitä kutsun tasapainoiseksi istuimen asentoksi. Sen kuvaamiseksi alkeellisimmalla tavalla olisi ajaa ratsastajat istumaan satulaan suoraviivaisesti olkapäästä, lonkasta ja kantapäähän. Helppo sanoa kuin aloittelijoille, mutta mielestäni on suoraviivaista opettaa. Toivon siis, että kuvauksestani voi olla apua jollekin, joka vain oppii ymmärtämään, mitä heidän opettajansa yrittää sanoa.

Miksi sijainti on niin tärkeä uusille ratsastajille?

Ensinnäkin tavoitteemme löytää paras sijainti satulassa alkeellisimmalla tasolla on olla tasapainoisessa satulassa kuin me olemme, kun seisomme maassa.

Emme edes ajattele tasapainottamisesta kentällä? Kehomme vain tekee sen meidän puolestamme; seisomme kehomme kohdalla siten, että olemme tasapainossa. Seisomme suoralla linjalla olkapäästä lonkkaan kantapäämme kohden.

Satulaan istuessa meidän on löydettävä sama tasapaino. Se ei tule niin helppoa, kun pääsemme hevoselle. Se on maassa helppoa, koska maa on liikkuva pinta. Kun noustamme hevoselle ja se alkaa kävellä tai jopa siirtää painoaan, kehomme siirtyy luonnollisesti itsepuolustustilaan, joka on sikiön sijainti. Kierrä ja pidä kiinni!

Tämä on huonoin mahdollinen sijainti, kun olet tuhannen punnan eläimen päällä. Ei lainkaan vakautta! Ajattele kuinka seisomme maassa suoralla linjalla olkapäistämme lonkkaan kantapäämme kohden.

Mitä tapahtuisi, jos yrittäisit seistä hartioilla ja ylävartaloa pitkin eteenpäin vyötärön ja jalkojen yli? Aloittaisit nojata kauemmaksi eteenpäin ja jos et lopulta laittaa hartioita taaksepäin, pudotat kasvot ensin.

Ajattele nyt, mitä tapahtuisi, jos yrittäisit seistä ja nojata harteillasi ja ylävartaloasi taaksepäin. Jos liioittelet hartiasi nojaten taaksepäin, kaatut lopulta taaksepäin.

Onneksi, kun maassa ja aivomme puhuvat kehomme kanssa kunnolla, meidän ei tarvitse edes ajatella seisomista suoralla olkapäällä lantiollamme kantapäällemme - se tapahtuu vaistomaisesti. Joka hetki tapahtuu jotain ja saatamme kompastua ja kompastua ja joutua tekemään korjauksen. . . yleisesti ottaen, vaikka teemme sen automaattiohjauksella. Vahvalla pohjalla kehomme voi pitää meidät helposti tässä asennossa.

Liikkuvan hevosen päällä on tehtävämme pitää itseämme tässä asennossa, mikä vaatii ydin- ja jalkalihaksia. Lopulta, jos jatkat työskentelyä tässä asennossa, opit myös istumaan oikein satulassa myös automaattisesti. Sitä kutsutaan lihasmuistin luomiseksi. Kaikkien valitsemiensa urheilulajien urheilijoiden on opittava lihasmuisti voidakseen kunnostautua. Se vie vain aikaa ja harjoittelua.

Koska lihasmuisti vaatii sellaista aikaa ja täydellistä harjoittelua oppimiseksi, siksi pidän siitä, että on niin tärkeää, että uudet ratsastajat oppivat ajamaan oikein tasapainotetussa asennossa alusta alkaen (ei vain turvallisuuden vuoksi, vaan jotta he saavat oikean lihaksen) muisti alusta alkaen). On helpompaa ottaa hitaasti ja saada se oikein kuin poistaa se myöhemmin.

Yksi tapa opettaa oikea asema: Taikasauvan visualisointi

Voit käyttää visualisointia, jonka avulla monet oppilaistani ymmärtävät tämän merkityksen. Kuvittele, että istuit hevosellasi ja yhtäkkiä joku heilutti taikasauvaa ja hevonen katosi. Mitä sinulle tapahtuisi? Laskeisitko jaloillesi? Putoisitko tasaisesti kasvoihisi? Vai olisitko pohjaasi areenan hiekalla?

Jos istuit oikein, laskeudut jaloillesi hämmästyneenä siitä, että jollain todella oli taikas sauva, joka toimii. Jos ajat jaloillasi liian pitkälle eteenpäin, parasta mitä voit toivoa on, että se ei ole märkä, koska aiot laskeutua istuvaan asentoon. Jos ajat jalojesi takana takana, parasta mitä voit toivoa on pitää suu kiinni, koska laskeudut ensin.

Oikean sekoittimen pituuden merkitys

Yksi tapa auttaa saavuttamaan tämä helpommin on varmistaa, että ajat oikealla puskuripituudella. Jos olet aloittelija-ratsastaja, ohjaajan tulisi auttaa sinua tässä. Vain siltä varalta, että olet hämmentynyt tästä, hyvä tapa arvioida tynnyreidesi pituutta on laittaa sormenpäät tynnyritankoon (asia, jonka tyttönahka liukuu läpi pitääkseen sen paikallaan) ja pidä tyttörautaa yläpuolellasi. käsivarsi ja katso mihin se putoaa. Sen pitäisi ulottua kainaloon. Se ei ehkä ole täydellinen ensimmäisessä kokeilussa, mutta koska suurin osa meistä on rakennettu jonkin verran suhteessa, se on yleensä melko lähellä. Kun olet päässyt hevoselle hartioillasi takaisin ja jalat roikkuvat luonnollisesti alas, oikea tyttöpituus olisi tyttö, joka kohdistuu nilkan luuisi. Opit edelleen linjalta, että on aikaa lyhentää ja pidentää tynnyrejä tekemästäsi riippuen (ylös hyppäämiseen ja alas kouluratsastukseen), mutta toistaiseksi tämä peruspituus on helpointa oppia oikein tasapainotetun istuimen .

Ajattele sitä tällä tavalla, liian pitkät sekoitukset tarkoittavat, että joudut venyttämään jalat eteenpäin saavuttamaan ne. Ja mitä tapahtuu, kun jalat menevät liian pitkälle eteenpäin ja joku heilauttaa taikasauvaa? Likainen alaosa oikeassa? Ei hauskaa!

Entä jos tynnyrit ovat liian lyhyet ja joku heilauttaa taikasauvaa? Liian lyhyet sekoitukset ajavat sinut ylös satulasta ja hartioista eteenpäin. Joten mitä tapahtuu? Syöt areenan hiekkaa.

Muita hyödyllisiä vinkkejä uusien ratsastajien opettamiseen kuinka tasapainottaa itseään

Nyt kun tiedät, että tarvitset suoran linjan olkapäästä, lonkasta, kantapäähän, annan sinulle vielä muutamia vinkkejä ja asioita, jotka muistetaan.

• Muista, että ajaessasi sinun pitäisi etsiä ylöspäin, joka itsessään auttaa pitämään olkapääsi takaisin.
• Käsivartesi tulisi olla pehmeitä ja taipuneita, ja sinun pitäisi pitää vipujasi pehmeällä suoralla linjalla hevosen kärjestä käteen kyynärpään asti.
• Käsien oikea sijoittaminen auttaa myös pitämään hartiat oikein. Haluat oppia pitämään kätesi paikallaan. Niiden tulisi olla juuri kehon edessä, tasolla, joka on suunnilleen vatsan ja satulan välissä.
• Sinun pitäisi istua suorassa tilassa ja pystyä tuntemaan molemmat istuinluusi samalla painoa satulassa.
• Jos istut keskittyneenä, sinun on tehtävä täydellisen sijaintisi loppuun saattamiseksi vain varmistaaksesi, että tyttösi ovat jalkojesi palloissa ja pidät kantapäät alhaalla ja varpaat ylöspäin samalla painolla kummassakin jalassa.

Muutamia vinkkejä, joista voi olla apua:

• Muista, että ajat satulassa, et vain istu siinä. Joten sinun ei pitäisi käyttää satulaasi kuin lepotuoleja. Tämä tasapainoinen asento on sellainen, että pystyt ajamaan tehokkaammin, etten ota torkut!
• Joskus ohjaajina, me juutuvat sanomaan samoja asioita, kantapäät alas, hartiat taaksepäin jne. Jos yrität kuulla muistutuksesi sanoit samalla tavalla ja se vain ei napsauta, ainakin mielessäsi, voit muistuttaa itsesi eri tavalla. Esimerkiksi sen sijaan, että sanot itsellesi kantapään alas, sano varpaat ylös. . . sen tapainen asia.
• Sääret ovat turvan perusta, sillä se pitää sinua hevosellasi, jos työntö tulee ajamaan (mitä toivomme niin ei tapahdu). Jos aiot keskittyä yhden asian oppimiseen, keskity pitämään lantiosi kantapään suuntaisesti. Pidä jalasi vartaloasi alla, jarrulla jopa ympärysmitalla on hyvä tapa tarkistaa se.
• Jos voit oppia ajamaan tasapainoisessa istuinasennossa alusta alkaen, olen huomannut, että ajajat etenevät nopeasti ja ovat varmempia, koska he ovat turvallisempia satulassa.

Ole valmis tälle taikasauvan testille!

Aloittelijoille on paljon kirjoja ratsastusta ja ratsastusta. Absoluuttinen suosikki ja suosittelin kaikille opiskelijoilleni Hyvää hevoshoitoa. Tämä on mahtava ja hauska kirja, josta mielestäni kaikilla ratsastajilla ja ohjaajilla tulisi olla kopio! Se on kirjoitettu lapsille, mutta siinä on mahtavia piirroksia, jotka antavat esimerkkejä oikeasta ja väärästä tavasta, ja tekee siitä erittäin helpon ymmärtää. Mielestäni jokaisen ratsastajan ja ohjaajan tulisi omistaa se, se on loistava viite!

Muista suora viiva, olkapää, lonkka, kantapää. . . Et koskaan tiedä milloin jotkut ratsastusopettajakeiju (tai noita, mutta mieluummin katsot sitä!) tulevat mukanaan ja heiluttavat taikasauvansa ja saavat hevosesi katoamaan testaamaan asemaasi!