Kuinka selviytyä lemmikin menettämisestä: päivä, jolloin koirani kuoli

Ota yhteyttä kirjoittajaan

Pepper oli paras ystäväni

Meillä kaikilla on elämässämme voimakkaita hetkiä, jotka jättävät jäljet ​​ikuisesti. Ne voivat olla upeita ja fantastisia muistoja, tai kauhistuttavia ja räikeitä. Eri tapauksissa muistot eivät todellakaan jätä mieleemme. Yksi sellainen hetki, joka on jäädytetty ajoissa minulle, on päivä, jolloin ensimmäinen koirani Pepper kuoli. Tämä tapahtui tosiasiallisesti yli 30 vuotta sitten, mutta muistan sen kuin eilen. Se on silti niin elävä ja selkeä aivoissani.

Pepper oli paras ystäväni siinä, jota voidaan kutsua vain erittäin levottomaksi lapsuudeksi. Isäni oli karkonnut perheestämme, kun olin hyvin nuorena. Tämä jätti veljeni Pepperin ja minut elämään äitini kanssa, joka työskenteli aina päästäkseen loppumaan. Juuri tässä köyhyyden ja kuohunnan sekaisin verkossa Pepper ja minä muodossimme särkymättömän sidoksen. Hän oli hellä, uskollinen ja omistautunut Shetlanninlammaskoira. Minne menin, hän tuli. Kaikista tarkoituksista ja tarkoituksista olimme käytännössä erottamattomat.

Sitten eräänä päivänä poissa sinistä, isäni oli palannut kotiin yrittäessään muodostaa yhteyden veljeni ja minun kanssa. Kesti jonkin aikaa, mutta noin kuukauden kuluttua osallistuimme jonkin verran säännöllisiin vierailuihin. Yhtenä viikonloppuna hän päätti viedä meidät hänen ystävänsä mökille. Olin haluton menemään minnekään ilman todellista kaveriani Pepperiä, ja pyysin ja vetooin, että hänen sallittaisiin tulla myös. Paljon pettymisen jälkeen isäni suostui ja Pepper seurasi meitä mökille.

Tämän oli oltava viimeinen matka, jonka olemme koskaan ottaneet yhdessä. Saapuessamme Pepper hyppäsi jotenkin pysäköitymme auton avoimesta ovesta ja lähti pakenevan kanin jälkeen. Hän ajoi kania suoraan moottoritielle, jossa heidät molemmat osuivat ja kuolivat kuorma-autolla. Se oli päivä, jolloin koirani kuoli.

Suru, jonka tunsin Pepperin menetyksen jälkeen, oli äärimmäinen. Olin täysin lohduton. Kannin tätä syyllisyyttä ja surua kanssani vuosia ja en edes harkinnut vaihtoehtoa saada uusi koira. Näin tämän mahdollisuuden petoksena. Kuitenkin kun lopultakin oppin selviytymään Pepperin menetyksestä, pystyin jälleen kerran nauttimaan lemmikkien pitämisestä elämässäni.

On katkerasti surullista menettää rakkaasi lemmikkisi, mutta suru voimistuu vain, jos et koskaan pysty rakastamaan toista. Muiden lemmikkien omistajien auttaminen on pohjimmiltaan miksi olen kirjoittanut tämän artikkelin. Lue lisää tutkimalla erilaisia ​​tapoja selviytyä lemmikin menettämisestä, mikä paransi elämää minulle ja adoptoiduille koirilleni.

1. Tunnusta, että suru ei noudata aikataulua

On monia erilaisia ​​teorioita siitä, kuinka ihmiset kokevat surua. Yksi suosituimmista on psykiatrien Elizabeth Kubler-Rossin ja David Kesslerin teoksesta On suru ja suru . Siinä he väittävät, että surun viisi vaihetta ovat kieltäminen, viha, neuvottelu, masennus ja hyväksyminen. Kun ajattelen takaisin koirani Pepperin kuolemaan, kävin läpi nämä viisi vaihetta, mutta minulla oli myös muita tunteita ja vaiheita. He eivät myöskään oikeasti kuuluneet mihinkään "asetettuun" järjestykseen. On erittäin tärkeää muistaa, että jokainen valittaa eri tavalla ja omien kokemustensa mukaan.

Vaikka olen varmasti käynyt läpi suruprosessin, tunteeni ja tunteeni muuttuvat päivittäin ja edestakaisin. Juuri kun luulin aloittavani kuoleman hyväksymisen, minua lyö vihan, syyllisyyden ja masennuksen aallot. Ei ollut minkäänlaista siistiä ja järjestettyä etenemistä. Olen oppinut, että suru ei seuraa minkäänlaista ennalta sovittua aikataulua. Huomasin myös, että selviytyminen merkitsi ymmärtämistä, että oli hienoa tuntea, kuinka minun piti tuohon aikaan.

2. On ok itkeä

Sinun on ensin annettava itsellesi lupa valittaaksesi lemmikkisi menetyksestä. Vaikka tämä voi aluksi tuntua hiukan itsestään selvältä, se on kuitenkin erittäin vaikea tehdä. Suruvalmentajan Dora Carpenterin mukaan yhteiskuntamme on tyypillisesti nopeatempoinen ympäristö, jolla ei ole paljon kärsivällisyyttä pitkään suruun. Meidän odotetaan selviävän siitä nopeasti ja siirtyvän eteenpäin.

Kun ajatellaan, että olemme menettäneet jotain, jota rakastamme rakkaasti, tällaiset odotukset ovat naurettavia. Sen sijaan, että tunteisit pahaa tai syyllistä lemmikkisi surumiseen, yritä ymmärtää, että se on välttämätön osa paranemista. Koko prosessiin liittyy myös todennäköisesti monia kyyneliä. Sekin on täysin hienoa ja kaivattua osaa prosessista.

Itse asiassa tutkija William Freyn tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että emotionaaliset kyyneleet sisälsivät myrkyllisiä aineita, jotka kerääntyvät emotionaalisen stressin aikana. Itku puolestaan ​​on hyödyllinen prosessi, joka poistaa toksiineja kehosta. Toisin sanoen sen itkeminen saa ihmisen tuntemaan olonsa paljon paremmaksi. Kaiken tämän huomioon ottaen itsellesi luvan antaminen surra ja itkeä on todellinen keskeinen selviytymisstrategia käsitellessään rakkaan lemmikin kuolemaa.

3. Löydä mielekäs tuki

Kun aurinko nousee huomenna, kohtaat ihmisiä, jotka minimoivat menetyksesi. Valitettavia kommentteja, kuten ”Se oli vain lemmikki, voit saada uuden”, tehdään yrittäen saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Omassa tapauksessa isäni suosikki linja oli kertoa minulle, että se olisi voinut olla paljon pahempaa ja minulla oli onni, että joku muu kuin koirani ei loukkaantunut.

Usko tai älä, nämä ihmiset todella yrittävät auttaa omalla tavallaan. Se mitä he tosiasiassa tekevät, minimoi sydäntäsärkyvä menetys ja pahentaa tilannetta. He eivät voineet ymmärtää sitä sidettä, joka sinulla oli lemmikkisi kanssa. On parasta välttää näitä yksilöitä, kunnes olet henkisesti paremmassa paikassa.

Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi välttää kaikkia. On olemassa joukko ihmisiä ja tukiryhmiä, jotka ymmärtävät ja antavat sinulle empatisen ja sympaattisen korvan ilmaista surun. Lemmikkien ystävät, eläinlääkärit, surunneuvojat ja lemmikkieläinten menetyksiä tukevat ryhmät ovat upeita paikkoja kääntyä. Seuraavat kirjat ja tukisivustot ovat erinomaisia ​​resursseja, jotka auttavat sinua oppimaan selviämään lemmikin menettämisestä:

Kirjat

• Surullinen lemmikin kuolema, kirjoittanut BJ Carmack
• Hyvästi hyväksi rakastamallesi lemmikille, kirjoittaneet LA Green ja J. Landis
• Kuinka huutaa: Pet Loss Surief Recovery, kirjoittanut Robin Jean Brown
• Lemmikin menetys, kirjoittanut Wallace Sife
• Kun perheen lemmikki kuolee: Opas lasten menetyksen hoitamiseen, kirjoittanut Joann Tuzeo-Jarolmen

Tukisivustot ja vihjelinjat

• Animal Love and Loss -verkosto (Facebookissa)
• ASPCA: n kansallinen Pet Loss -ohje (1-877-474-3310)
• Rainbow Bridge
• Yhdysvaltain Humane Society (tietoa lemmikin menetyksestä).
• Lemmikkieläinten menetyksen ja surman yhdistys (voittoa tavoittelematon yhdistys, joka on tarkoitettu auttamaan ihmisiä selviytymään lemmikin menetyksestä)

4. Muista lemmikkisi

Yksi arvokkaimmista tavoista käsitellä lemmikin menetystä on muistomerkin suunnittelu. Tämä voi tapahtua monissa muodoissa, kuten:

• Hautaus- tai muistopalvelun suunnittelu.
• Hautaamalla lemmikkisi tuhkaa puun alle, joka on vasta istutettu heidän kunniakseen.
• Laatan luominen rakastetun lemmikin muistoksi, joka sijoitetaan heidän lopulliseen lepopaikkaansa.
• Lahjoita lemmikkisi nimissä järjestöille, jotka auttavat eläimiä.
• Koota diaesitys suosikkihetkeistä lemmikkisi kanssa.

Tapahtumasta riippumatta muistomerkki on tilaisuus tulla toimeen menetyssi kanssa. Pohjimmiltaan se pakottaa sinut kohtaamaan menetys ja aloittamaan erittäin tärkeän surun. Sen avulla voit myös elää monia upeista muistoista, jotka sinulla oli lemmikkisi kanssa. Lisäksi pystyt ottamaan yhteyden muihin, jotka ymmärtävät menetyksesi ja voivat tarjota tuen tukevan verkon, jota tarvitset. Viimeiseksi se kunnioittaa lemmikkisi elämää ja on ikuinen kunnianosoitus heidän elämälleen.

Tavoitteenamme ei ole unohtaa lemmikkiämme. . . se on oppia selviytymään niiden menettämisestä. Henkilökohtaisessa tilanteessani, kun Pepper kuoli, mitään tällaista ei tapahtunut. Ei koskaan ollut mitään juhlia elämästä tai minkäänlaista sulkemista. Hän oli juuri poissa. Tämä jätti tyhjän aukon sydämeeni, jonka korjaaminen vaati paljon aikaa ja tarkoituksellista vaivaa.

5. Pidä itsestäsi huolta

Kun harkitaan surua, monet ihmiset näkevät sen surullisena ja traagisena ajankohtana. Vaikka tämä on totta, se on myös paljon enemmän. Sureminen on oikeastaan ​​uuvuttava prosessi, joka vie valtavasti tietä henkilölle emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti. Suruun kuluu runsaasti energiaa.

Valitettavasti ihmiset, jotka kokevat tämän emotionaalisen myllerryksen, eivät yleensä halua huolehtia itsestään kovin hyvin. Unen puute, huonot ruokailutottumukset, heikentynyt immuunijärjestelmä ja vähän liikuntaa ovat kaikki tyypillisiä, kun surra rakastetun lemmikin menetystä. Kuitenkin, jotta selviytyisit oikein tästä menetyksestä, on elintärkeää kääntää tämä epäterveellinen suuntaus ja huolehtia itsestäsi asianmukaisesti.

Esimerkiksi ravitsevan ruoan syöminen voi antaa sinulle välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat fyysistä terveyttäsi ja parantavat mielialaa samalla. Oikea unenlaatu on myös elintärkeää itsehoidolle ja sillä on valtava vaikutus tunnevakauden ja mielialan parantamiseen. Viimeiseksi, liikunta tuottaa kehoa kipua tappavia endorfiineja, jotka puolestaan ​​parantavat mielialaa ja hyvinvointia.

6. Suunnittele eteenpäin laukaiseville

Yksi vaikeimmista käsiteltävistä asioista käsitellessäni koirani Pepperin kuolemaa oli jatkuvia muistutuksia hänestä. Olimme erottamattomat ja teimme kaiken yhdessä, ja sellaisena minulle muistutettiin häntä ja meidän aikamme yhdessä joka päivä. Jotain niin yksinkertaista kuin käveleminen lemmikkieläinruoan käytävältä ruokakaupassa tai ohittaminen suosikkipuistomme, toisi tunteiden ja surun tulvan. Itse asiassa kohtasin jatkuvasti asioita, jotka laukaisivat suruni negatiivisella tavalla. Vasta kun tunnustin ja suunnittelin eteenpäin näitä väistämättömiä laukaisevia, pystyin todella kääntämään tämän kielteisen kehityksen.

Pohjimmiltaan jatkuvat laukaisevat herättivät surua itsessäni. Muistan heti Pepperin, ja mikä tärkeintä. . . päivänä, jolloin hän kuoli. Kun minut laukaisi, en muista hämmästyttäviä aikoja, jotka olimme viettäneet yhdessä. Olin täysin kiinnittynyt päivänä, jolloin hän kuoli. Ajan kuluessa aloin hyväksyä, että aina on laukaisevia, ja aloin valmistautua niihin. Niitä ei voitu vain välttää.

Aloin hitaasti kääntää negatiivinen positiiviseksi. Pakotin tuon kauhean päivän pois päästäni ja muistan tietoisesti hauskat ja rakastavat ajat, jotka olimme viettäneet yhdessä. Tällä tavalla laukaistuneet muistot alkoivat olla miellyttäviä ja onnellisia. Se ei ollut helppo prosessi, ja siinä oli takaiskuja. Se oli kuitenkin yksi tehokkaimmista selviytymismekanismeista, joita pystyin käyttämään. Sen sijaan, että itkisin, kun liipaisin, hymyilin usein. Seuraavat ovat hyödyllisiä vaiheita valmistautuaksesi ja suunnitelmaan liipaisimia varten asianmukaisesti:

• Aina valmistaudu : Ymmärrä ja tunnusta, että väistämättömiä laukaisevia esiintyy kaikkialla
• Keskity positiiviseen : Muista ne hyvät ajat, jotka sinulla oli lemmikkisi kanssa, kun muistot alkavat. Yritä muistaa nauraa ja pelaa.
• Käytä häiriötekniikoita : Joskus muisti tai liipaisin on yksinkertaisesti liian raaka ja voimakas (kuten koira syntymäpäivä). Käytä häiriötekniikkaa, kuten tapaaminen ystävien kanssa saadaksesi läpi päivän.
• Tunnista erilaiset tunteet : On monia tunteita, jotka kohtaat, kun oppit hyväksymään ja suunnittelemaan liipaisuja eteenpäin. Saatat nauraa ja itkeä samanaikaisesti!
• Ole helppo itsesi suhteen : Kaikki vie aikaa ja tulevat kamppailut. Ole helppo itsessäsi ja siirry eteenpäin omalla nopeudellasi.

7. Ole kiltti muille

Ei voi olla epäilystäkään siitä, että kärsivällisyys ja ystävällisyys itseesi kohtaan on tärkeä osa sellaisen surun selviytymistä, joka liittyy lemmikin menettämiseen. Mielenkiintoista on, että hyvä ja ystävällinen toisten kanssa auttaa sinua myös paljon. On olemassa useita yksinkertaisia, mutta tehokkaita tapoja, joilla voimme olla ystävällisiä muille. Joitakin tyypillisiä esimerkkejä ovat:

• Osoitamme heistä todellista kiinnostusta.
• Hymyilevä ja kohtelias.
• Auttaa päivittäisissä tehtävissä.
• Vapaaehtoistyö aikoo auttaa arvokkaan asian selvittämisessä.
• Lahjoittaminen tärkeille eläinsuojelujärjestöille.

Vaikka kaikki nämä menetelmät auttavat muita, ne ovat myös hienoja tapoja selviytyä lemmikin menetyksestä. Esimerkiksi, ne vievät meidät huomion surusta ja surusta, jota koemme. Jopa nämä ohimenevät häiriötekijät ovat niin arvostettuja. Ystävällisyys parantaa myös tuntemustamme fyysisesti, henkisesti ja henkisesti. Kun olemme kiltti, elimistöön vapautuu joukko stressiä vähentäviä ja rauhoittavia kemikaaleja, kuten serotoniini ja oksitosiini. Tämä kaikki toimii puolestaan ​​tehdäkseen yksilöstä tuntemaan olonsa vähemmän ahdistuneeksi, onnellisemmaksi ja rentoutuneemmaksi. Olla ystävällinen toisten suhteen on erinomainen tapa selviytyä lemmikin menettämisestä. Ystävällisyys hyödyttää myös meitä ja muita!

8. Ylläpidä rutiinia

Kyky pitää johdonmukainen rutiini elämässäsi voi olla erittäin hyödyllinen tapa auttaa selviytymään lemmikin menetyksestä. Se tarjoaa tarkoituksesi ja rakenteen elämässäsi ja vie sinut huomioimatta valtavan surun. Palaa tavanomaisiin rutiineihisi, harrasteisiisi ja aktiviteetteihisi tuo aivan uuden tason onnellisuutta ja nautintoa siihen, mikä voi muuten olla erittäin sietämätön aika.

Voit myös olla vastuussa muista lemmikkeistä ja tämä on tärkeä tekijä, jota ei pidä unohtaa. Jos näin on, he tarvitsevat myös johdonmukaisen rakenteen ja rutiinit. Kuten sinäkin, muutkin lemmikkisi surmasivat todennäköisesti myös menetystä. Palaamalla rutiineihin ja aikatauluihin autat heitä ja itse käsittelemään lemmikkisi menetyksiä.

9. Harkitse uuden lemmikin hankkimista

Viimeinen tapa käsitellä lemmikin menetyksiä on hieman kiistanalainen. Monet ihmiset alkavat suunnitella uuden lemmikkieläimen hankkimista helpottamaan poistuneen lähtemistä. On kuitenkin tärkeää huomata, että tämä on jotain luonteeltaan hyvin henkilökohtaista ja että kaikki suhtautuvat siihen eri tavalla. Jotkut ihmiset haluavat tehdä tämän heti, kun taas toiset odottavat vuosia tai heillä ei ole mitään kiinnostusta koskaan saada uusi lemmikki.

On tärkeää, että jos joku päättää suunnitella hankkivansa uuden lemmikin, että hän on selvästi siihen valmis ja etkä tee sitä vain virtuaalisena ”rebound-reaktiona”. Tämä ei olisi rehellinen kuolleen lemmikin muistoksi, ja varmasti ei uudelle eläimelle. Milloin ja jos olet valmis aloittamaan uuden lemmikin suunnittelun, on todennäköistä, että tiedät vain. Sinussa pitäisi olla rauhan tunne. Edelleen surua, kyllä, mutta myös rauhaa. Se ei vain autta sinua surumisprosessissa, mutta se auttaa myös toista eläintä. On lukemattomia eläimiä, jotka on adoptoitava hyvään kotiin. Voit saada sen tapahtumaan heille, kun jatkat selviytymistä ja sovitut lemmikkisi menetyksestä.

Lopulliset ajatukset

Lemmikkisi menetys voi olla uskomattoman surullinen ja haastava aika. Henkilökohtainen mielipiteeni on, että ensimmäisen koirani menetys oli yksi vaikeimmista ajoista elämässäni. Tuskin pystyin toimimaan pitkään. Se oli tuhoisaa! Lopulta opin kuitenkin, kuinka selviytyä lemmikkisi menetyksestä.

Se ei todellakaan ollut helppo kokemus. Siellä oli monia ylä- ja alamäkiä, kun yritin selvittää kaiken itse. Se oli 30 vuotta sitten, ja muistot ovat mielessäni edelleen tuoreita. Ero on kuitenkin se, että muistan nyt hyvät ajat hymyillen kasvoni.

Siitä huolimatta, kun kirjoitin tätä artikkelia, minun piti usein katsoa sanoja, kun visioani hämärtää kyyneleet. Se tuotti erilaisia ​​tunteita sisälläni, kun käytännössä eläin aiemmin. Toivon edelleen, että oma kokemukseni auttaa muita oppimaan selviytymään lemmikin menetyksestä. Jos se saavutettiin, se oli sen arvoista.

voimavarat

1. Surusta ja surusta. Elisabeth Kubler-Ross MD ja David Kessler. 2014.
2. "Anna itsellesi lupa surua." Dora kirvesmies. Ezine-artikkelit. 2017.
3. "Kyyneleiden ihme." Jeremy Bergman. 1993.
4. "Kymmenen tapaa selviytyä lemmikkisi menetyksestä." Cedarview Animal Hospital, Ottawa.
5. "Kolme muistomerkinnän hyötyä." Beth Jackson. Beryl Martin kunnianosoitukset. 2015
6. "Hyvää aivoa, onnellista elämää." Susan Reynolds. Psykologia tänään. 2011.
7. "Mikä on ystävällisyys?" Positiivinen psykopedia.
8. "5 tapaa käsitellä lemmikin kuolemaa." Aleisha Fetters. Ehkäisylehti. 2012.
9. "Kymmenen vinkkiä lemmikkieläinten menetyksistä." Moira Anderson Allen, M.Ed. Pet Loss -tukisivu.