5 oppitunnia Ankat, hanhet ja joutsenet voivat opettaa meille elämää

Sulkinen filosofi - ei linnun aivot

Höyhenfilosofit jakavat vinkkejä hyvinvointiin

Älä sano, että ne maistuvat kanalta. Ei reilua kutsua heitä "lintu-aivoiksi". Ja voisitteko ystävällisesti irtisanoa heidän pilaansa liittyviä viisumia? Ehkä et ole nähnyt itseäsi käveleväsi siitä lähtien, kun olet asettanut nämä viisi puntaa.

Anna hanhi ja ystävät kunnioitusta

Ankilla ja hanhilla on ala-arvoisuus, kun on kyse heidän maineestaan ​​ihmisillä. He ovat kyllästyneitä täyttämään joululounaalle ja kynimään pehmeiden höyheniensä vuoksi.

Yhdessä he ovat liittyneet siipiin lisääntyneillä apuillaan ja kiistanalaisilla serkkuillaan, joutsenilla, joilla on omia kuvaongelmia. Joutsenia pidetään laajalti erityisen ilkeällä tavalla. ¹

Nämä höyhenpeitetyt filosofit haluavat kunnioituksen, ja ansaitaksesi sen he jakavat viisi vinkkiä elää hyvin.

Mahtava uusi jooga-aihe: Istuva ankka

Oppitunti 1: Ole joustava

Höyhenpeitetyt ystävämme ovat joustavuusmalleja, koska heillä on suuri määrä niska-selkärankaita - 16 ankosta 24: een tai enemmän joutseniin alalajista riippuen. ² Vertailun vuoksi ihmisillä, kirahveilla ja melkein kaikilla muilla nisäkkäillä on vain seitsemän kaulanikamaa.

Ducky ja hänen kaverinsa käyttävät pitkää niskansa hoitotöissä, viestinnässä ja paritteluun liittyvissä näytöissä. He käyttävät niitä myös ruokkimiseen kasvillisuudesta selvästi vedenpinnan alapuolella.

Oletko löysä hanhenä? Jos ei, niin venytä

Varpauttava joustavuus paljastaa valtimoidesi joustavuuden

Vaikka me ihmiset emme voi hankkia enemmän nikamia, voimme työskennellä kehon kanssa, joka meidän on varmistettava, että se on parhaassa mahdollisessa kunnossa.

Tiesitkö, että joustavuus on keskeinen sydän- ja verisuoniterveyden indikaattori vähintään 40-vuotiaille? Lääketieteellisissä tutkimuksissa on havaittu, että jos olet tarpeeksi joustava koskettamaan varpaitasi sit-and-reach-testissä, niin valtimoosi ovat myös joustavat. ³

Lääkärit ovat epävarmoja miksi tämä on totta, mutta he tietävät, että terveet valtimoiden ovat kestävämpiä. Valtimoidemme jäykkyys kasvaa ikääntyessä. Joustamattomat valtimoihin liittyy korkea verenpaine ja ovat riskitekijä sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin ja kuolemaan. ⁴

Sit-and-Reach -testi

Oletko löysä hanhenä? Kokeile Sit-and-Reach-testiä

Arvioi oma joustavasi seuraavien yksinkertaisten vaiheiden avulla: ⁵

1. Istu lattialla selkääsi seinää vasten.
2. Aseta jalat suoraan ulos edessäsi varpaasi osoittaen suoraan ylöspäin. Nilkkojen tulee olla noin 10 tuumaa toisistaan.
3. Aseta mittatikku tai jäykkä mittanauha lattialle niin, että se kohdistuu nilkkojesi kanssa 15 tuuman merkkiin (merkki ~ 38 cm).
4. Aseta toinen käsi toisen päälle, jatka hitaasti eteenpäin lonkistasi kohti varpaitasi. Älä pomppu tai lunge. Tavoita niin pitkälle kuin pystyt ja mitata kuinka pitkälle pääset mittatikun avulla.
5. Toista prosessi kolme kertaa ja tulkitse tulokset alla olevan taulukon avulla. (Käytä parhaiten kolmesta yrityksestä.)

Kuinka tulkita Sit-and-Reach-testin tuloksia

Jos olet ...	Joustavuutesi on keskiarvoista, jos saavutat	Joustavuutesi on erinomainen, jos saavutat
Mies alle 55-vuotias	30 tuumaa (12 tuumaa)	19 tuumaa (48, 3 cm)
Alle 55-vuotias nainen	40 tuumaa (16 tuumaa)	21 tuumaa (53, 3 cm)
55-vuotias tai vanhempi mies	30 tuumaa (11 tuumaa)	17 tuumaa (43, 2 cm)
Nainen vähintään 55 vuotta	15 tuumaa (38, 1 cm)	50 tuumaa (20 tuumaa)

Tulokset ovat Sit-and-Reach-testille. Yksinkertainen menetelmä on kuvattu yllä.

Joten "Waddle" vie sinut venyttämään?

Jos et ole niin joustava kuin sinun pitäisi olla, lääketieteelliset tutkijat suosittelevat pilates-, jooga- ja venytysharjoitusten yhdistämistä harjoitteluohjelmaan. Tällaiset harjoitukset voivat auttaa sinua muuttamaan valtimoidesi ikään liittyvää jäykkyyttä. Aloita nyt, ja melko pian olet löysä hanhenä!

Joutsenet: Romanttiset linnut, joissa "linnut"

Trumpeter Swan Fact

Trumpeter-joutsenten uskottiin sukupuuttoon sukupuuttoon 1800-luvulla. Pohjois-Yhdysvaltojen ja Kanadan kotoisin tuhannet heidät metsästivät ja tappoivat heidän höyhensä vuoksi. Nämä höyhenet lähetettiin Eurooppaan jauhemaisten ja naisten höyhenhattujen tuottamiseksi.

Oppiaihe 2: Pariskunnat nauttivat ystävyydestä ja muista eduista

Joutsenet kelluvat sulavasti lammen pintaa pitkin pareittain, kaulat kaarevat. Pidämme heitä romanttisuuden ja sitoutuneiden suhteiden ruumiillistuma.

Vaikka "avioeroa" tapahtuu joskus, joutsenet yleensä muodostavat parisidokset, jotka kestävät koko elämänsä - keskimäärin 10 vuotta luonnossa ja vähintään 30 vuotta vankeudessa. ⁶ Jos toinen toveri kuolee, toinen menee surun aikana. Se on yksin useita kausia ennen uuden kaverin löytämistä tai parveen liittymistä.

Elinikäiset kumppanuudet tarjoavat joutsenille merkittäviä lisääntymishyötyjä, koska sekä miehet että naiset tekevät yhteistyötä nuortensa kasvattamisessa (nimeltään "cygnets").

Ihmiset hyötyvät myös avioliitto-parisuhteista, ja hyödyt ylittävät kaukana vakaan kumppanin höyheniä höyhenistä. Miehet saavat kuitenkin enemmän irti järjestelyistä kuin naiset.

Kuka on isäsi?

Taloudelliset edut

Avioliiton taloudelliset plussat eivät rajoitu kulujen jakamiseen ja resurssien yhdistämiseen. Naimisissa olevilla pareilla on pankissa keskimäärin kaksi kertaa enemmän kuin naimattomilla. ⁷ Naimisissa olevat ihmiset pääsevät myös terveydenhuollon piiriin, matalampiin autovakuutusmaksuihin, sosiaaliturvan jälkeenjääneisiin ja muihin liittovaltion etuuksiin.

Uran edut

Naimisissa oleva mies ansaitsee noin kolmanneksen enemmän kuin hänen yksintoverinsa, ja pariskunnan kanssa avioliitossa olevat miehet ansaitsevat keskimäärin 15-20% enemmän kuin yksinäiset miehet. ⁸ Miesten palkkataso hyötyy naimisiin aikaisemmin riippumatta siitä, ovatko he lukion valmistuneita vai enemmän koulutettuja .

Naisten kohdalla tämä ei kuitenkaan ole tilanne. Jos heillä on ainakin jonkin verran korkeakoulututkintoa, avioliiton viivästymisessä 30 vuoden ikäisenä on ura-etu. ⁹

Kuinka monta lintua tämä nainen käyttää?

Terveyden ja pitkäikäisyyden edut

Kiilattu autuus myötävaikuttaa myös terveyteen ja pidempään käyttöikään. Tutkimuksissa on löydetty ennenaikainen kuolema ilman, että kumppanilla tai puolisolla on keski-iässä; koskaan naimisissa olevat ihmiset kuolevat kaksinkertaisesti todennäköisesti keski-iässä.

Yhden tutkimuksen mukaan miesten ei tarvitse edes olla mukana onnellisessa avioliitossa saadakseen hyötyä siitä terveydelle. Yksinäisiin miehiin verrattuna naimisissa olevilla miehillä oli 46% alhaisempi kuoleman todennäköisyys - vaikka heidän avioliitto olisi onneton . ¹⁰

Tutkimuksilla on kuitenkin taipumus osoittaa, että naiset hyötyvät avioliiton terveyshyödyistä vain, jos avioliitto on onnellinen. Onneksi naimisissa olevat naiset saavat vähemmän painoa, heillä on alhaisempi kolesteroli ja heillä on vähemmän todennäköistä masennusta ja sydänsairauksia. ¹¹

Avioliitto voi olla erityisen hyödyllistä sekä miehille että naisille vakavien sairauksien aikana. Naimisissa ja naimattomissa syöpäpotilaissa tehdyssä laajassa tutkimuksessa sellaisia ​​olivat, joilla ei ollut puolisoa

• 17%: lla todennäköisemmin syöpä on edennyt pitkälle diagnoosin tekohetkellä
• 53% vähemmän todennäköisesti saa asianmukaista hoitoa kuin naimisissa olevat potilaat ja
• 20% kuolee todennäköisemmin kuin naimisissa syöpäpotilaissa.

Joten siellä se on: avioliitto voi tarjota tärkeän selviytymisedun.

Tietoja ankkoja, hanhia ja joutsenia

• Ankkoja ja hanhia, koska niillä on hihnat ja suhteellisen lyhyet jalat.

• Joutsenet voivat taittaa yhden jalkansa selälleen. He tekevät sen absorboimaan ylimääräistä lämpöä auringosta, mikä auttaa säätelemään kehon lämpötilaa.

• Ankkoja pariksi pariksi vuodeksi. Hanhet ja joutsenet ovat sosiaalisesti monogaamisia koko elämän ajan, mutta eivät aina seksuaalisesti uskollisia. Uroslinnut auttavat tietämättään kasvattamaan nuoria, jotka eivät ole edes heidän omiaan. (Voi ei! Höyhenpeitetyt huijarit ?!)

Ei ruma ankanpoika keskuudessamme

Awww!

Oppiaihe 3: Tee vähän

Ankat, hanhet ja joutsenet harjoittavat höyhensä leikkaamista tai itsehoitoa. Preenointi poistaa loiset ja auttaa pitämään ne sekä puhtaina että kuivina. Linnut käyttävät laskujaan höyhenen kohdistamiseen juuri niin ja päällystää ne erityisellä vettä hylkivällä aineella niiden rauhasesta.

Aivan kuten esikäsittely auttaa ankkoja, hanhia ja joutsenia näyttämään parhaimmaltaan, se voi myös auttaa sinua.

Houkuttelevuuspoikkeama: "Mikä on kaunista, on hyvä"

Kauneus antaa paljon etuja, vaikka se olisi pinnanlaatu. ¹² Fyysisesti houkuttelevia ihmisiä pidetään onnellisimpana, sosiaalisempana ja menestyvämpänä kuin keskuudessamme "rumampia ankanpoikia".

Houkuttelevuuden puolueellisuus ulottuu opettajien arvioihin, poliittisten ehdokkaiden äänestäjien mieltymyksiin ja tuomarien tuomioihin. Houkuttelevuuden puolueellisuuteen viitataan joskus "mikä on kaunista on hyvää" -vaikutusta, koska meillä on taipumus yhdistää houkuttelevat ihmiset toivottuihin ominaisuuksiin.

Kaunis työssä

Kauniina oleminen ei tarkoita pelkästään käsityksiä. Se tarkoittaa konkreettisia etuja.

Työllisyystilanteessa parempia näköisiä työnhakijoita pidetään parempina palkattavina ja he saavat korkeampia palkatarjouksia. Tämä on huolimatta älyllisen pätevyyden ja houkuttelevuuden välisestä suhteesta nollaan.

Työn päätyttyä hyvännäköisyyden edut ulottuvat urakehitysmahdollisuuksiin ja ylennyksiin. Houkuttelevat työntekijät valitaan todennäköisemmin johdon koulutusohjelmiin. Heidät ylennetään myös todennäköisemmin johtotehtäviin.

Vaikka houkuttelevuutemme vahvistaa jossain määrin perinnöllisyys, voimme kuvitella olevansa kauneimpia versioita itsestämme kuin mahdollista. Meikin, kampauksen, vaatteiden, kunto- ja asennonmuutokset voivat kaikki vaikuttaa siihen, miten esittelemme itsemme.

Päätä itse. Vaikka on totta, että kauneus on ihon syvä, peittäminen voi auttaa sinut tuntuvasti sulkemaan pesän.

Hyvät asiat vievät aikaa

Oppiaihe 4: Suorita suuri projekti yhden päivän kerrallaan

Ankat ja hanhet muodostavat parin myöhään syksyllä ja alkavat pesätä seuraavan kevään aikana. ¹³ Pariskunta valitsee pesintäpaikan pensaiden alla tai korkeassa kasvillisuudessa, kaukana vedestä ja saalistajista.

Äidistä tulee projektipäällikkö, joka munii 8–18 munaa (ankan tai hanhen lajista riippuen). Samaan aikaan hänen toverinsa odottaa häntä vedessä. Naaras ymmärtää tehtävänsä pahoinpitelystä yhden munan joka päivä. Viivästyttämällä inkubaatiota, kunnes kaikki munat ovat munittu, hän varmistaa, että kaikki hänen hautomot ilmestyvät 24-48 tunnin sisällä. Sitten hän voi johtaa ne veteen.

Projektinhallinnan perusteet

Jos sinulla on iso projekti, joka uhkaa kaataa sinut, jaa iso tehtävä pienempiin tehtäviin toimivilla vaiheilla. Määritä aikataulu, tarvitsemasi resurssit ja työkalut sekä välitavoitteet, joita käytät arvioidessasi edistymistä projektisuunnitelmasi suhteen.

Mieti myös, mitä tehtäviä voit siirtää. (Esimerkiksi äiti-ankka siirtää joitain tehtäviä pappa-ankolle. Gal ei saisi tehdä kaikkea itse.)

Keskitä pyrkimyksesi siihen, mitä sinun on tehtävä tänään, antamalla itsellesi tietty määrä aikaa kunkin tehtävän suorittamiseen. Haasta itsesi työskentelemällä kelloa vastaan. Pidä aikataulut ja kirjaa edistyminen.

Ennen kaikkea, tee itsestäsi vastuullinen jakamalla suorituskykyä vakiintuneelle projektisuunnitelmallesi. Kun otat sen päivä kerrallaan, olet melko pian siinä missä haluat olla!

Kuka tahansa muualla on ankan varpaat?

Jos sinulla on "hihnanjalkoja" (ankan varpaat), kerro niistä meille Kommentit-osiossa.

Jos sinulla on hihnan jalkoja (tunnetaan myös nimellä "ankan varpaat" tai oikeammin "syndaktiisesti"), kerro kokemuksestasi Kommentit-osiossa. Piilotatko heidät? "Rakastatko ihmiset" heidän kanssaan? Oletko saanut korjaavaa leikkausta?

Puhu se

Oppiaihe 5: Anna stressin rullata kuin vesi ankan selästä

Uropygial-rauhasen (tai preen-rauhanen) ansiosta ankat, joutsenet ja hanhet kykenevät levittämään erityisen vahamaisen aineen, joka vedenpitävän ne tehokkaasti. Eikö olisi mahtavaa soveltaa samaa tekniikkaa itsemme torjumiseksi stressistä?

Liian paljon stressiä liittyy

• kliininen masennus
• painonnousu
• unettomuus
• päänsärkyä / migreenin
• raskaana olevien naisten ennenaikainen synnytys
• korkea verensokeri diabeetikoilla
• selkäkipu
• astman, multippeliskleroosin ja muiden vakavien sairauksien uusiutumiset
• suurempi tulehdus ja vilustuminen
• suurempi aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski
• kroonisten sairauksien kehitys
• aivokudoksen nopeutuneet kutistukset aivojen alueilla, jotka valvovat päättelyä, päätöksentekoa, tunteita ja itsehallintaa
• ennenaikainen ikääntyminen
• geneettiset muutokset, jotka voivat ilmetä seuraavassa sukupolvessa.

Tarvitsetko siis enemmän vakuuttavia saadaksesi stressisi hallintaan? Harjoitteletko, mietiskelette tai puhutteko sitä ystävän kanssa, opi antamaan stressin rullata kuin vesi ankan selästä.

Terveytesi riippuu siitä!

Kuten vesi pois ankan selästä

Butccup vammainen ankka: yksi onnekas ankka

Kun Buttercup-ankka haudottiin lukion biologian luokassa vuonna 2012, yksi hänen jalkoistaan ​​kääntyi taaksepäin.

Valitettavasti hänen vammaisuuttaan ei voitu korjata kokonaan, ja hän pystyi kahlaamaan vain äärimmäisellä tuskalla. Buttercup meni hoidettavaksi Feathered Angels Waterfowl Sanctuary -sairaalaan.

Hänen jalkansa amputoitiin, ja onnekas ducky sai korkean teknologian proteesijalan kolmiulotteisen painotekniikan ihmeiden ansiosta.

Vammaisen ankan perhonen saa huipputeknisen 3-D painetun jalan

Vastusta kiirettä ruokkia ankkoja ja hanhia paikallisessa puistossasi

Mieti kahdesti ennen kuin lähdet puistoon leipäleivän kanssa. Vaikka monet ihmiset ruokkivat ankkoja ja hanhia, tapa on tosiasiallisesti haitallista lintuille seuraavista syistä:

• Huono ravitsemus
• Taudin tartunta
• Luonnoton riippuvuus monisteista
• saastuminen
• tungosta
• Viivästynyt muutto

Miksi et ottaisi valokuvia sen sijaan?

Jos rakastat heitä, katso, mutta älä ruoki

Hellävarainen äiti-kissa adoptoi hylätyn ankanpoikanen

Lähteet

1. Ison-Britannian vesilintujen yhdistys. "Joutsenet". British Waterfowl Associationin kotisivu. Saavutettu 25. syyskuuta 2013.
2. Michiganin osavaltion yliopisto. "Kellogg Bird Sanctuary: Tunne joutsenesi." Tervetuloa - WK Kelloggin biologinen asema. Pääsy 4. maaliskuuta 2016.
3. Lääketieteelliset uutiset tänään. "Joustavuuden ja terveyden välinen tärkeä suhde." Viimeksi muokattu 9. lokakuuta 2009..
4. Tanenbaum, Sharon. "Lisää joustavuutta ja paranna elämääsi - CNN.com." CNN.com. Viimeksi muokattu 21. elokuuta 2010..
5. Khalsa, Soram. "Kehosi joustavuus korreloi valtimoidesi joustavuuden kanssa." Huffington Post. Viimeksi muokattu 11. toukokuuta 2010.
6. Tudge, Colin. "He parittuivat kuuluisasti koko elämän, mutta kun yksi loistava pari löytää uusia rakastajia ... totuus joutsenten seksielämästä." Viesti verkossa. Viimeksi muokattu 26. tammikuuta 2010..
7. Tässä, Paula. "Voiko avioliitto parantaa rahoitustasi?« CBS Boston. " CBS Boston. Viimeksi muokattu 21. helmikuuta 2011..
8. Sutherland, Keri. "Naimisissa olevat miehet ansaitsevat kolmanneksen enemmän kuin yksinpuoliset kollegansa." Viesti verkossa. Viimeksi muokattu 30. tammikuuta 2010..
9. Barkhorn, Eleanor. "Naimisiin myöhemmin on mahtavaa korkeakoulututkinnossa käyville naisille." Atlantti. Viimeksi muokattu 15. maaliskuuta 2013..
10. Harvardin lääketieteellinen koulu. "Avioliitto johtaa parempaan terveyteen miehillä - Harvard Health Publications." Terveystiedot ja lääketieteelliset tiedot - Harvardin terveysjulkaisut. Viimeksi muokattu heinäkuussa 2010..
11. DeNoon, Daniel J. "Vain onnellinen avioliitto on terveellinen naisille." WebMD. Viimeksi muokattu 15. syyskuuta 2003..
12. Cornell HR Review. "Voiko paras (näköinen) mies voittaa: Tietämätön houkuttelevuuden rooli työllisyyspäätöksissä." Viimeksi muokattu 14. helmikuuta 2013..
13. Villieläinten vieritys. "Ankka - hanhi-muna ja pesätiedot | Villinpuisto." Villieläinten kuntoutusta koskevat tiedot ja lähteet. Pääsy 29. syyskuuta 2013.