Tavoitteet vs. unet: Kuinka asettaa tavoitteet ketteryydelle ja muille koiran urheilulajeille

Ota yhteyttä kirjoittajaan

Mielenterveys ja koiran urheilu

Kun katson takaisin 11-vuotiaan sheltien ketteryyden historiaan, voin helposti osoittaa useisiin paikkoihin, joissa uusi käsittelytekniikka tai erilainen harjoitusmenetelmä vaikuttivat valtavasti rengassuorituskykyihimme. Nämä tiedon virstanpylväät olivat käännekohtia urallamme. Voin tosiasiallisesti palata Aslanin ennätyskirjaan ja nähdä konkreettisia, positiivisia, numeerisia muutoksia tilastoissa, kuten telakat sekunnissa, puhallettujen kontaktien lukumäärä tai kolkutettujen palkkien lukumäärä ja nähdä kuinka nämä käännekohdat auttoivat tiimityöskentelyssämme.

Yksi suurimmista paljastuksista minulle oli, kun Aslan oli kolmantena kilpailun vuonna. Olimme osuneet seinään karsinnassa (Q) ja yritämme kuten mahdollista, emme pystyneet nousemaan yli 50 prosentin Q-koron. ("Q-luku" on prosenttiosuus, jonka koirasi hyväksyy tai läpäisee ketteryyden.) Muutokset käsittelyssä, parempi ajoitus, enemmän harjoittelua ... mikään se ei auttanut nostamaan Q-prosenttiamme.

Sitten käyin läpi sarjan "Clean Run" -lehden artikkeleita, kirjoittanut Lanny Bassham henkisestä hallinnasta ja ketteryyden kilpailijasta. Nämä artikkelit selittivät minulle, mikä pidätti meitä korkeammasta Q-arvosta, ja ongelma oli yksinkertainen.

Minun henkinen peli imee.

En ollut syntynyt urheilija, ja aloitin yleisurheilun myöhään. Minun ei ollut ennen pitänyt työskennellä henkisen pelin parissa, ja minulla ei ollut aavistustakaan kuinka rakentaa sellainen. Basshamin artikkelit auttoivat minua ymmärtämään tarkalleen, kuinka mielenterveys on ketteryydessä. Alettuaan toteuttaa hänen konseptejaan, katselin Q-korkomme nousua 50 prosentista 80 prosenttiin.

Toteutettu unelma: AKC: n kansalliset agilitymestaruuskilpailut 2007

Mielenterveyspelit: Agility on kuin golf

Kaikki ovat kuulleet, että golf on henkinen peli. Jopa ne, jotka eivät seuraa urheilua uskonnollisesti, kuulevat, että golfin suuret nimet käyvät urheilussaan läpi merkittäviä kierroksia. Heillä on suuruuden aikoja ja erittäin huonon pelin aikoja, ja olemme kaikki kuulleet, että nämä huiput ja laaksot johtuvat urheilun vaikeasta henkisestä näkökulmasta.

Koiran keskimääräinen ketteryyden kilpailija ei ymmärrä, että ketteryyden millisekunnin ajoitus, jota ohjaaja tarvitsee koiran ohjaamiseksi tiukan agilitykurssin ympärillä, vaatii vahvaa keskittymistä, selkeää ymmärrystä joukkueen tavoitteista ja positiivista asennetta. Kaikki mielenterveyden reiät siirtyvät virheisiin kehässä.

Ketteryys on kuin golf, ja vahva henkinen peli on pakollinen.

Yksi suurimmista ongelmista, joita näen ketteryyden henkisessä muodossa, on ymmärryksen puute "tavoitteiden" ja "unelmien" välillä. Näen usein raskaita lyöviä kilpailijoita ja ohjaajaa agilityn virheellisessä merkitsemisessä "unelmat" tavoitteiksi ja päinvastoin. On erittäin, erittäin tärkeää, että ketteryyden kilpailijalla on vankka käsitys näiden kahden käsitteen eroista, tai raskas epäonnistumisen tunne alkaa estää joukkuetta. Lisäksi tavoitteita ei voida asettaa ja ylläpitää kunnolla, jos sanan määritelmää ei ymmärretä ensin täysin.

Mennään "tavoitteiden" ja "unelmien" typerään ja oppimme, miksi niiden ero on tärkeä ketteryydessä ja muissa koiran urheilulajeissa.

Vaikka tässä artikkelissa käsitellään koiran ketteryyttä, tavoitteiden ja unelmien määritelmät ja tavoitteiden asettamisen käsitteet voidaan siirtää mihin tahansa koirasurheiluun, kuten lentopallo, kuuliaisuus, ralli, kenttä, kiekkoira, telakkakoirat ja muu.

Tavoitteet vs. unelmat

Jos minulla olisi senttiä joka kerta, kun olen kuullut jonkun käyttävän sanaa "tavoitteet" väärin "unelmiin", olisin uskomattoman rikas. Lauseet, kuten "Asetin tavoitteeksi ansaita Masters-tittelimme tänä vuonna" tai "Tavoitteenani on päteä kansalaisiin tänä vuonna", ovat kaikki liian yleisiä ja myös vääriä.

Yksinkertaisesti sanottuna tavoitteisiin sisältyy muuttujia, joita hallitset. Unet sisältävät muuttujia, joita et hallitse. Tavoitteet tasa-arvoinen. Unet vastaavat hallinnan puutetta.

Esimerkiksi kilpailijan sanonta: "Minun tavoitteeni on tänään Fidolla pitää kaikki hyppysauvat ylös" ei oikeastaan ​​ole tavoite. Se on unelma. Tavoite tarkoittaa, että kilpailijalla on ehdoton määräys siitä, pitääkö Fido sauvansa pystyssä vai ei. Tässä tapauksessa kilpailijalla ei ole täydellistä hallintaa näistä tankoista. Koira voi pudottaa baarin, koska hän luistaa. Hän voi pudottaa palkin, koska hän hyppää pikemminkin jatkamisen kuin keräämisen suhteen huolimatta siitä, että ohjaaja kääntää vinkkejä. Hän voi pudottaa palkin, koska hän häiritsee kameran salaman puolivälin hyppyä. Hän voi pudottaa palkin mistä tahansa lukumäärästä muuttujaa, jotka ovat käsittelijän valvonnan ulkopuolella.

Voit kysyä itseltäsi: "Joten mitä? Miksi sillä on merkitystä, että tavoite on käsittelijän hallinnassa?"

Jos henkilö asettaa tavoitteen, hän myös asettaa itsensä mahdolliselle epäonnistumiselle. Jos asetan tavoitteeksi, että koirani ei aio pudottaa mitään baareja agilityradalla ja sitten koirani liukuu ja koputtaa baaria, tunnen ikään kuin epäonnistuin saavuttamaan tavoitteeni. Liian monet näistä epäonnistumisista alkavat pelata negatiivisesti henkistä peliäni vastaan. Osa terveellisestä henkisestä pelistä pysyy positiivisena, mutta kuinka ihminen voi pysyä positiivisena, kun tavoitteen jälkeinen tavoite on "epäonnistunut".

Parempi vaihtoehto on ymmärtää, että tavoitteet ovat vain niitä asioita, joita henkilöllä on hallussaan. Olisi parempi sanoa: "Tämän juoksun tavoitteeni on antaa koiralleni oikea-aikaiset suulliset vihjeet, jotta en anna hänelle tietoja, kun hän on ilmassa, mikä saattaa johtaa jalkojensa laskemiseen ja palkin putoamiseen. ." Tämä lausunto on tavoite. Käsittelijä hallitsee, ovatko sanalliset vihjeet oikea-aikaisia ​​vai eivät.

Lausunto "Tänään tavoitteeni on, että Fido pitää kaikki hyppysankojensa ylös" ei ole ohjatajan valvonnassa. Se on liian epämääräinen ja salli muuttujat, joita ohjaaja ei voi hallita. Tämä olisi unelma, ei tavoite.

Ei ole epäonnistumista unelman saavuttamatta jättämisessä. Pelkkä yrittäminen kaikella voimalla saavuttaa unelma on menestys. Et voi epäonnistua unessa. Epäonnistuminen voi kuitenkin tapahtua yritettäessä saavuttaa oikein määritelty tavoite.

Joten mitä ohjaaja tekee, jos heillä on oikein määritelty tavoite, jota he eivät saavuta? He yrittävät uudestaan. Ehkä he saattavat vähentää tavoitetta jotain enemmän käsissään. Oletetaan, että ohjaimen tavoitteena on antaa koirilleen oikea-aikaisia ​​vihjeitä auttaakseen hyppypalkkeja pysymään koko ajon ajan, mutta hän ei saavuta tavoitetta, koska ohjaaja antaa myöhäiset viitteet heidän juoksunsa loppua kohti. Ohjaaja voi sitten päättää muuttaa tavoitetta "Annan koiralleni oikea-aikaiset vihjeet kolmelle ensimmäiselle hyppylle auttaaksemme pitämään hyppypalkit yllä näillä kolmella hyppyllä". Saavuttuaan menestyksen kolmella ensimmäisellä hyppyllä, ohjaaja voi lisätä lisää hyppyjä - sano viisi - seuraavaan tavoitteeseen. Lopulta ohjaaja voi keskittyä kaikkiin agilityajojen hyppyihin tavoitteena antaa koiralle oikea-aikaiset viitteet auttamaan koiraa pitämään baareja.

Jos koira koputtaa sauvaa, koska se luiskahtaa, poistuu varhain, häiritsee toista rengasta tai muuta muuttujaa, ohjaaja voi silti saavuttaa menestystä, jos hän keskittyy määriteltyyn tavoitteeseen antaa koiralle oikea-aikaiset vihjeet. Se on tavoite. Unelma on, että koira pitää kaikki pylväät ylös, joka sisältää muuttujia ohjaimen hallinnan ulkopuolella. Jos ohjaaja on antanut juoksun lopussa oikea-aikaisia ​​vinkkejä, MITEN palkki koputettiin, koska koira liukastui, ohjaaja voi silti juhlia saavutetun todellisen tavoitteen menestystä.

Testaa tavoitteesi luomistaitoja

Katso tietokilpailutilastot

Kuinka asettaa tavoitteita

Agilityssä on kirjoitettu paljon tavoitteiden asettamiseen, mutta paljon kirjoitettua ei ole otettu huomioon sitä, mikä "tavoite" on todellinen määritelmä. Ennen kuin asetat tavoitteita, harjoita aikaa kirjoittaa tavoitteita itsellesi. Kirjoita ne muistiin ja tutkia sitten. Ovatko kaikki kyseisen tavoitteen muuttujat hallinnassasi, vai oletko kirjoittanut tavoitteen, joka on todella "unelma". Opi kirjoittamaan TOSIT tavoitteita. Oikealla oleva tietokilpailu auttaa sinua ajattelemaan tavoitteita ja unelmaväitteitä. Ota se harjoitteluun ja kirjoita sitten tosi tavoitteet joukkueellesi.

Jos sinulla on unelma saada kansalaisiksi, sinun on kirjoitettava "tavoitteet", jotka ajavat sinut kohti tätä päätä, tietäen täysin, että on olemassa muuttujia, jotka voivat estää sinua saavuttamasta unta. Voit loukkaantua. Koirasi voi loukkaantua. Voit joutua taloudellisiin ongelmiin, jotka estävät sinua pääsemästä näyttelyihin. Lista on loputon.

Aseta sen sijaan tavoitteet, jotka auttavat minivaiheissa saavuttamaan unelman saada kansallisuudesta. Muista tehdä tavoitteesi mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Yksi tavoitelausunto voi olla: "Otan lounaani töihin joka päivä ja säästän rahaa syömällä koekäyttöön." Tämä antaa sinulle ylimääräistä rahaa, jota voit käyttää enemmän kokeilujaksoihin ja siten paremmat mahdollisuudet saada kansalaisia.

Toinen minitavoite saavuttaa kansalaisten unelma voi olla: "Aion työskennellä ryhmän muodostamisessa ja keskittyä harjoituksiin koirani kanssa kehäportilla sen sijaan, että keskustelisin ystävien kanssa." Toinen voi olla: "Käännyn ja RUN, kun suoritan kääriä tällä kurssilla sen sijaan, että odotan koirani kääriä ennen muuttoa." Toinen voi olla: "Annan koirallesi kääntöviivat kolmelle taka ristille tällä kurssilla hyvissä ajoin, mukaan lukien hidastuvuus, sivuttaisliike, olkapääliike, käsisignaalin osoitus ja ääni." Kaikki nämä tavoitteet ovat käsittelijän hallussa. Tavoitteiden onnistuminen ja epäonnistuminen on hänellä.

Kaikki nämä minitavoitteet auttavat joukkueesi Q-tason parantumista, mikä lopulta auttaa joukkueesi saavuttamaan unelma tehdä kansalaisista. Jokainen joukkue tarvitsee erityisiä tavoitteita saavuttaakseen unelmansa yksittäisen joukkueen vahvuuksien ja heikkouksien perusteella.

Ole realistinen asettaessasi tavoitteita

Ole realistinen asettaessasi tavoitteita. Jos et ole täysin kykenevä suorittamaan oikea-aikaisia ​​vihjeitä takarajoille käytännössä, älä aseta sitä tavoitteeksi itsellesi oikeudenkäynnissä. Asennat itsesi epäonnistumiseen, mikä heikentää luottamustasi. Aseta itsellesi tavoitteita, joihin pääset helposti, mutta venytä mukavuutesi vain vähän.

Kun olin uusi ketteryyden urheilussa, tavoitteeni olivat pienet. "Heitän eturistin hyppyn jälkeen numero neljä." En sanoisi heittävänni hyvin ajoitettua eturistiä, vain että minulla olisi rohkeutta laittaa tuo eturisti. Tämän ansiosta voin työntää itseni pakottamalla itseni tekemään eturistin pelkääessäsi rintamia, mutta pakottamatta itseni epäonnistumiseen tekemällä tavoitteeni, että suoritan täydellisen eturistin. Työnnän mukavuuskuoreni ja asetin kuitenkin realistiset tavoitteet.

Jos yrität kirjoittaa realistisia tavoitteita, keskustele ystävien ja ohjaajien kanssa. Pyydä heitä auttamaan sinua selvittämään muutama tavoite, jotka voit alkaa toteuttaa. Muista tehdä tavoitteesi yksityiskohtaisesti ja pienin askelin. Tavoitteet auttavat ryhmääsi kasvamaan. Hyvä tavoite saa sinut venyttämään itsesi tavoittamaan vain hiukan sen puolelle, missä tällä hetkellä seisot. Ajan myötä tavoitteesi kasvavat vaikeuksissa, kunnes voit katsoa taaksepäin ja nähdä joukkueesi tekemäsi valtavat parannukset.

Agility Dreams .....

Anna itsesi unelma

Älä ajattele sitä, koska unelmat eivät ole sinun hallinnassasi, joten sinun ei pitäisi olla niitä. Sinun on unelmoitava todellisten tavoitteiden asettamiseksi. Mitkä ovat ketteryyden unelmasi? Onko unelmasi saada noviisi / aloittelija-tittelin koiraasi? Unetko Masters-tittelistä? Unelmoitko MACH-, ADCH- tai muusta mestaruudesta? Unelmoitko osallistumisesta paikallisiin kilpailuihin? Entä kansalaiset? Entä maailmat? Ehkä vain haaveilet pelata agilityä turvallisesti agility-ohjaajakoulussa?

Mikään unelma ei ole parempi kuin toinen, ja jokaisella on erilaisia ​​unelmia. Mutta ota aikaa istua ja unelma. Kun mielessäsi on nämä unelmat, voit alkaa asettaa yksityiskohtaisia ​​tavoitteita, joita tarvitset auttaaksesi saavuttamaan nämä unelmat.

Muista, et voi unohtaa epäonnistumista. Oletetaan, että unelmasi on saada Masters-tittelit koirallesi vuoden sisällä, mutta teeterrassi romahtaa koiran suorittaessa sitä. Sen jälkeen koirasi ei seuraa kahden vuoden ajan enää teeterin lähellä ilman äärimmäistä pelkoa. Et ole epäonnistunut unelma. Koirasi ei ole epäonnistunut unessa. Valvontasi ulkopuolella ollut muuttuja tapahtui, ja huono onni löi. Siinä kaikki. Voit jatkaa ketteryyden matkaa uusilla tavoitteilla, keskittymällä teeter-koulutukseen ja tukemalla koiraasi kehässä, kun hän on valmis palaamaan. Mutta voit palata ilman epäonnistumisen haamua, joka uhkaa päätäsi ja vaikuttaa luottamukseen ja itsetuntoon.

Siksi minkä tahansa kilpailuun osallistuvan koiraurheilun on ymmärrettävä ero tavoitteiden ja unelmien välillä. Lisää luottamusta renkaaseen johtaa heti korkeampaan Q-nopeuteen. Luottavampi käsittelijä kääntyy myös itsevarmempaan, onnellisempaan karvaiseen agilitykumppaniin.

Jos unelmasi ei toteutunut, pidä päätäsi korkealla. Tiimisi ei ole epäonnistuminen. Niin monet ennen kuin olet uskaltanut edes uneksia.

Ja et voi unohtaa epäonnistumista.

Lisää artikkeleita ketteryyden mielenhallinnasta

Lue lisää henkisestä hallinnasta, koska se liittyy koiran ketteryyteen ja muihin koiran urheilulajeihin napsauttamalla mitä tahansa alla olevaa linkkiä:

Fokus mielenterveyspelissäsi koiran ketteryydelle: yksityiskohdat jakaa Q

Kuinka musiikki voi vaikuttaa agility-käsittelijän mielenterveyteen: Agility-soittolistan rakentaminen