Musiikin kuunteleminen ennen koiran agilitykokeita voi auttaa sinua keskittymään
Tämä on sinun aivosi musiikista
Tarkkaile mitä tahansa koiran agilitykokeessa käyntiä, niin näet joitain kilpailijoita, joiden valkoiset korvanapit ovat kiinni korvissa. Vaikka muutamat kilpailijat kuuntelevat musiikkia hukuttaakseen läpi kulkemisen aikana tehdyt kielteiset kommentit, muut kilpailijat kuuntelevat musiikkia, koska he ymmärtävät musiikin voiman ihmisen aivoissa. Nämä kilpailijat nousevat jalka ylöspäin käyttämällä musiikkia nostaakseen henkisen pelinsä korkeammalle tasolle.
Tutkimuksissa on tieteellisesti todistettu musiikki vaikuttavan aivoihimme. Kun musiikkia soitetaan, ihmisen aivot "syttyvät" ja aivojen toiminta lisääntyy näiden tutkimusten mukaan. Tämä tieto voi auttaa koiran agilitykilpailijaa edistämään ketteryyttä peliin yksinkertaisesti lisäämällä musiikkia hänen pre-run-rituaaliinsa.
Käsittelijä tarvitsee mielenhallinnan
Koiran ketteryyteen vaikuttaa voimakkaasti ohjaimen kyky hallita urheilun henkistä puolta. Negatiiviset ajatukset ja tunteet, kyvyttömyys keskittyä ja jopa motivaation puute vaikuttavat suoraan joukkueen kykyyn toimia hyvin. Erityisen huomion kiinnittäminen henkiseen hallintaan voi lisätä joukkueen menestystä.
Joten jos musiikin tiedetään vaikuttavan aivoihin ja henkinen hallinta on tärkeä osa urheilua, agilitykilpailijoiden tulisi todennäköisesti kiinnittää tarkempaa huomiota agilitysoittolistan sisältöön. Jos heillä ei ole agilitysoittolistaa, he voivat harkita sellaisen luomista.
Vain kuviteltava musiikki vaikuttaa vaikuttaa aivoihin
Saatat ajatella, että tämä kaikki on hyvää, mutta mitä aivot tekevät, kun korvakuulokkeet poistetaan? Jäävätkö musiikin hyödyt aivoihin sen jälkeen, kun musiikki häviää? Loppujen lopuksi agilitykilpailija ei voi käyttää iPodiaan agilityrenkaassa.
Tutkimukset osoittavat, että aivot näyttävät käyttävän paljon samoja alueita kuvitellessaan musiikkia kuin sitä kuunnellessa. Kun kuvitellaan musiikkia, se näyttää eturintamasta - aivojen osasta, joka koordinoi korkeampia mielentoimintoja ja työmuistia - luo kuvitellun musiikin. (Katso videoleike Novan "Musical Minds" -jaksosta yllä.)
Oma kokemus
Tämä tutkimus on käsi kädessä sen kanssa, mitä minulle tapahtui AKC Agility National Championship 2013 -mestaruuskilpailuissa. 11-vuotias sheltieni, Aslan, ja löysin onnellisuutemme kilpailla Challengerin kierroksella monien areenalla täyttävien katsojien edessä. Tiesin, mitä toivoin saavuttaa juoksemalla: Halusin jättää kaiken, mitä meillä oli kehässä. Halusin, että molemmat, riippumatta fyysisistä iän ja terveyden rajoituksistamme, poistuvat kehästä tietäen, että olimme antaneet kaikille.
Löysin hauskan bändin "We Are Young" -kuoron juoksevan päässäni. Juuri ennen suuntaamista rengasta, lauloin sen Aslanille:
"Tänä iltana olemme nuoria. Asettakaamme maailma tuleen. Voimme palaa aurinkoa kirkkaammin."
Aivojen MRI-tutkimusten mukaan tämä sytytti etukehäni, joka käsittelee korkeampia mielentoimintoja ja työmuistia. Nämä molemmat ovat taitoja, jotka voivat auttaa minua pian alkavassa agility-juoksussa. Lisäksi kappaleen sanoitusten tunteet nostivat henkisen pelini vielä korkeammalle. Aslan ja minä olemme molemmat vanhemmat, mutta tuolloin rajoituksistamme huolimatta aioimme juoksua kuin olimme nuoria.
Kun tämä kaikui päässäni ja etukehäni syttyi, menin renkaaseen keskittyneenä ja valmis antamaan kaiken, mitä meillä oli. Ja me teimme.
Jotkut muut kappaleet Agilitymachin soittolistassa
- "Tähdet" - Kytkinjalka:
- "I Lived" - OneRepublic
- "Go Big or Go Home" - Amerikan kirjailijat
- "Hyvä Riddance" (elämäsi aika) - Greenday
- "Elämäni aika" - David Cook
- "Sinä nostat minut" - Josh Groban
- "Yksin Kristuksessa" - Brian Littrell
- "Unelma päällä" - Aerosmith
- "Unelmoija" - Super Tramp
- "Hall of Fame" - Script ja will.i.am
- "Ole sinä näkemykseni" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - kolmas päivä
- "Walk the Walk" - Poe
- "Syntynyt juosta" - Bruce Springsteen
- "Elämä värissä" - Yksi tasavalta
- "Elämä on moottoritietä" - Rascal Flatts
- "Villi asia" - Troggs
Agility-soittolistan luominen
Vaikka tutkimukset siitä, kuinka erilaiset musiikkityypit vaikuttavat ihmisen aivoihin, jatkuvat, tässä on hyvin epätieteellinen luettelo kappaleista, joita kilpailijat saattavat harkita lisäävänsä agilitysoittolistoihinsa. Musiikkimaku vaihtelee suuresti henkilöiden välillä, ja nämä kappaleet saattavat sopia tai eivät sovi siihen, mitä löydät, nostaa tunteita ja valmistaa henkisesti ketteryyteen. Nämä kappaleet antavat kuitenkin lähtökohdan oman soittolistan kokoamisen aloittamiselle.
Motivoivia kappaleita ja adrenaliinia pumppaavia kappaleita
Minulla on itse asiassa useita erilaisia agilitysoittolistoja. Jotkut ovat motivoivia kappaleita, jotka auttavat minua polttamaan ketteryyden. Nämä kappaleet ovat minulle erittäin tunnepitoisia ja henkilökohtaisia. Niiden kuunteleminen herättää voimakkaita muistoja koiristani ja entisistä agilitytapahtumista tai he tuovat esiin tunteita, jotka ovat sidoksissa tuleviin agilityunelmiin. Nämä kappaleet voivat viedä minut kyyneleihin ja ajaa samalla emotionaalisesti jatkamaan tätä uskomatonta matkaa koirieni kanssa.
Muut kappaleet saavat minut valmiiksi toimintaan kehässä. Nämä kappaleet on suunniteltu asettamaan minut reunaan. Tarvitsenko tarkennusta tai adrenaliinia, nämä kappaleet antavat impulssin päästä tuolle tasolle. Laulan usein näitä kappaleita päässäni agilitykokeissa kuten mantraa, jotta voin jatkuvasti ajaa "taistelua tai lentoa" -mielentilaan, jonka haluan saavuttaa ennen juoksua.
Kuinka kehittää soittolistaasi
Kun kehität agilitysoittolistasi, istu ja mieti, mitä henkinen peli tarvitsee. Tarvitsetko keskittymistä? Tarvitsetko motivaatiota? Tarvitseeko sinun rauhoittua ennen juoksua? Tarvitseeko sinut lyödä ylös ennen juoksua? Alat tätä ajatellen alkaa kerätä musiikkia, joka merkitsee sinulle eniten ja auttaa sinua muuttamaan emotionaaliseen paikkaan, jonka sinun täytyy olla agilitykokeen aikana.
Alla luetellaan joitain suosikki agility-kappaleistani. Olen sisällyttänyt kappaleisiin myös joitain videoita, joten voit kuunnella niitä täällä. Jotkut videot ovat oman ketteryyteni "musiikkivideoita". Toiset ovat taiteilijan omia virallisia musiikkivideoita tai lyyrisiä videoita.
Vaikka makusi voivat poiketa suuresti omistasi, tämä luettelo on suunniteltu saamaan sinut ajattelemaan omaa soittolistasi, ja saatat yllättyä löytämästä helmi, jota et ole koskaan ottanut huomioon alla olevissa kappaleissa.
Agility-soittolista
Queen "Me olemme mestarit"
Tätä ikonista urheilulaulua kuullaan urheilutapahtumissa ympäri maailmaa. Sen kohoavat sanat parhaan voittamisesta voivat lisätä urheilufaneja vimmaksi. Se voi myös lisätä ketteryyden käsittelijöitä. Tässä kappaleessa ei ole vain sanoituksia, jotka auttavat luottamusta, mutta melodialla on myös tunnevoimaa.
On syytä, että tätä laulua käytetään yhä uudelleen urheilussa. "Olen maksanut maksuni. Kerta toisensa jälkeen. Olen tehnyt tuomioni, mutta en ole tehnyt rikoksia. Ja huonoja virheitä. Olen tehnyt muutaman. Minulla on ollut osuuteni hiekasta potkut kasvoni, mutta olen Olemme tulleet läpi. Olemme mestarit ystäväni. Ja jatkamme taistelua loppuun asti. "
Saako siitä parempaa?
Kenny Chesney "Tämä on hetkemme"
Yksi suosituimmista agilitylauluistani, tämä Kenney Chesney -maan kappale, puhuu hikeestä, kovasta työstä ja uhrauksista, joita tarvitaan unelmien saavuttamiseen, ja ketteryydessä kilpaileminen on ehdottomasti uhraus. Huippujoukkueet viettävät tuhansia tunteja valmistautuessaan kilpailuun. Sekä ihmisten että koirien fyysinen kuntoilu, kiinnitysvälineet, rakennuskurssit, kirjojen ja artikkeleiden lukeminen, oikean varusteen ostaminen, agilitykursseille ja seminaareihin osallistuminen, harjoittelu, kokeisiin käyminen: kaikkia ei voida tehdä uhramatta muita elämän osia. .
Mutta uhraukset ja kova työ kannattavat, kun näyttelyaika tulee. "Tämä on kohtalomme. Aika loistaa. Tämä on hetki. Tämä on meidän aikamme."
Tämä on loistava laulu mielen valmistelemiseksi hyökkäämään ketteryyden kurssille sekä lisäämään luottamusta ja motivaatiota. Laulan tätä päähäni usein sekä agilityharjoituksen että kokeiden aikana.
"I Hope You Dance", kirjoittanut Lee Ann Womack
Olen suuri uskovainen unelmiin elämässä. Suuntautuvatko nämä unet perheeseen, uskoon, työhön tai urheiluun, unet auttavat tekemään elämästä suloisen. Mutta niin usein ihmiset pelkäävät unelmoida.
Tämä kappale liittyi agilitysoittolistani vuonna 2007, kun sheltieni Aslan pääsi AKC Agilityn kansallisiin mestaruuskilpailuihin. Olimme päteviä aikaisemmin, mutta tuolloin rajoituksista johtuen emme päässeet menemään. Tämä oli ensimmäinen kansalaisemme, joka todella osallistui. Olin niin innoissani. Se oli unen huipentuma. Aslan aikoi juosta eliitin kanssa.
Monet tämän kappaleen sanoista ovat minulle hyvin henkilökohtaisia, mutta ne resonoivat maailmanlaajuisesti, koska tätä laulua käytetään laajalti motivoivana kappaleena.
"Toivon, että tunnet silti olevan pieni, kun seisot valtameren vieressä. Aina kun ovet sulkeutuvat, toivon vielä yhden aukenevan. Lupaa, että annat uskoon taistelumahdollisuuden. Ja kun saat valinnan istua se tai tanssia. Toivottavasti tanssit. "
Tule ulos koiran kanssa ja tanssia.
"Livin 'on the Edge", kirjoittanut Aerosmith
Yksi rock-kappaleista, joiden avulla saan minut menemään henkisesti, fyysisesti ja henkisesti ennen agilityajoa. Nopean koirani Asherin juokseminen on hyvin kuin livin reunalla. Minusta tuntuu aina, että pidämme kynsien tai hänen tapauksessa kynsiensä suorittamaa juoksua.
Vahva rock-ritmi ja sanoitukset elävästä elämästä reunalla tekevät tästä kappaleesta yhden "laulan päässäni ennen juoksua" -kappaleisiin.
Electric Hold Orchestra "Hold on Tight"
Teemalauluni vuoden 2008 kansalaisille, tämä klassinen puhuu esteiden voittamisesta ja lävistämisestä unelma saavuttamiseksi. Siinä keskustellaan jopa kyseisestä teemasta englanniksi ja ranskaksi! Mikä voisi olla enemmän "kansainvälistä" ketteryyden kaltaista?
"Kun näet laivasi purjehdittavan. Kun tunnet sydämesi rikkovan. Pidä kiinni unelmasi."
Kiitos ELO. Aion.
"Kiipeily", kirjoittanut Miley Cyrus
Tämä on luultavasti kaikkien aikojen suosikki kappaleeni agilitysoittolistalla. Olen kuunnellut tätä laulua satoja kertoja. Voin laulaa sen unessa. No, en läheskään yhtä hyvin kuin Miley Cyrus, mutta voin laulaa sen - tavallaan.
Tämä kappale on hieno motivoimaan sinua, kun olet alhaalla, rakentamaan sinua, kun olet murskattu, ja jopa tekemään onnellisemmaksi, kun olet jo onnellinen. Laulu taisteluista, vuoristosta ja matkasta, tämä laulu puhuu jopa henkisen pelin lyömisestä. Mikä voisi olla parempi kappale laittaaksesi sinut oikeaan mielentilaan ennen agilitykoetta?
"Eikä siitä, kuinka nopeasti pääsen sinne. Eikä siitä, mitä odottaa toisella puolella ... - Se on kiipeily."
Kleenex kiitos.
"Älä lopeta uskoa", kirjoittanut Journey
Nyt, älä lopeta minua. Minulla on tämä kappale agilitysoittolistalla, koska se on hyvä "voittaa kertoimet" -kappale. Toisin sanoen, se ei ole suosikkini, mutta koska tiedän, että se on niin monien muiden suosikki, minun piti sisällyttää se tähän luetteloon.
"Älä lopeta uskoa. Pidä kiinni siitä tunteesta." Erittäin motivoiva.
Nyt, jos joku voisi kertoa minulle, mitä ovat "katuvalon ihmiset" ja minä olen yksi?
"Hullu juna", kirjoittanut Ozzy Osbourne
Toinen kappale, joka on suosittu urheilun areenoilla ympäri maailmaa, "Crazy Train" kuvaa joitain ketteryyden juoksuja täydellisesti, ja se kuvaa usein sitä, mitä jätän agilityradalla. Tämän kappaleen avulla voin nostaa mielialaani juuri ennen oikeudenkäyntiä.
"Menen pois kiskoilta hulluilla junilla."
Tiedän, että se on Ozzy Osbourne, mutta kuuntele sitä. Se on todella melko tarttuvaa. "Kaikki kyytiin" tästä tulee olemaan hauskaa, lentää housujen istuimen ääressä! Ja Ozzy on insinöörimme. Varo!
"Tummat hevoset" kirjoittanut Switchfoot
Kun kilpailen, se auttaa keskittymään, jos olen vähän vihainen. Tämä kappale auttaa työntämään henkisen pelini kohti tätä päätä. "Me jakelemme maailmaa" -kappale, Switchfoot laulaa työntyneensä alas ja nousevan taas ylös. "Odota! Se ei ole vielä ohitse. Olemme olleet alas, mutta emme ole koskaan olleet poissa. Kyllä, olemme tummia hevosia."
Tämä kappale on täynnä toivoa vastoinkäymisten edessä. Se on kappale alaikäisille, ja ketteryyden tapauksessa voit käyttää tätä termiä kirjaimellisesti. Se on kappale kertoimien voittamisesta.
Kaikki ketteryyden joukkueet tuntevat toisinaan olevan alakoirat. Toisinaan elämästä johtuvat olosuhteet tai muut ihmiset tuntevat meidät työntyneiksi ja murskatuiksi. Tämä kappale voi auttaa luomaan luottamusta ja antaa ohjaajalle asenteen: "Luuletko, että emme voi tehdä sitä? Katso vain!" Valmentajat käyttävät tätä "meitä maailmaa vastaan" -mieliajat usein motivoimaan joukkueitaan pelaamaan kovemmin ja lisäämään keskittymistä todistaakseen nay-sanojensa väärin. Ne, jotka voisivat hyötyä siitä, että tällainen vihainen motivoiva henkinen asenne saattavat löytää tämän kappaleen pakollisena agilitysoittolistassaan.
"Emme välitä siitä, mitä he sanovat. Tiedämme, että löydämme tavan. Olemme tummat hevoset."
"Syntynyt olla villi" kirjoittanut Steppenwolf
Ah, Steppenwolf. Kaikki tietävät "Syntynyt olla villi", ja koska se kuvaa täydellisesti hullua sheltietäni Asheria, sen piti olla osa ketteryyden soittolistaani.
"Pidän savusta ja valaistuksesta, raskasmetallisesta ukkosta, kilpailusta tuulen kanssa ja tunne, että olen alla."
Kuka ei pidä kilpaamisesta tuulen kanssa koiran kanssa? Kuka ei kuule, haise ja tunne savua, valaisevaa ja ukkonen juoksemisen jälkeen vyöhykkeelle?
"Kuten todellisen luonnon lapsi, me syntyimme, syntyimme villinä."
Kyllä-sir-ee !!!
"All Star" kirjoittanut Smash Mouth
Toinen klassinen "aloita peli, mene pelaamaan" (hei, se on sanoituksissa!) -Laulu, tämä kappale voi saada minut rohkeaksi, räikeäksi ja valmis pelaamaan. Tämä on kappale, jota kuka tahansa voi rakastaa. Loppujen lopuksi se on saanut hyvän lyönnin, ja siihen on helppo tanssia!
"Hei, olet All Star. Hanki peli. Käy pelaamassa. Hei nyt, sinä olet Rock Star. Hanki show eteenpäin. Hanki palkka."
Ja niille teistä, jotka ihmettelet, onko ketteryyttityyppinen hiukan outoa, muistakaa, mitä Smashmouth sanoo: "Vain ampuvat tähdet rikkovat muotin."
Fun "Jatka"
Tämä on yksi agilitysoittolistan uusimmista kappaleista, ja Fun on yksi suosikkiuuskeistani. Kun kirjoitin kokonaisen artikkelin tästä kappaleesta ja vuoden 2013 kansalaisista, viittaan sinut kyseiseen artikkeliin sen sijaan, että keksin pyörän, joka kuvaa tämän kappaleen emotionaalista vetoa: "Kanna" vuoden 2016 AKC Dog Agility National Championship -kilpailijoiden kilpailijoita.
Jaa Agility-soittolista
Rakastan musiikkia, ja missä tahansa vaiheessa päässäni on kappale, jota "kuvaillaan". Tämä, tutkimukset osoittavat, on hyvä asia, varsinkin jos tarvitaan muistia ja keskittymistä. Ennen suurta osaa juoksemisestani laulan kappaleen itselleni tai jopa pehmeästi koirilleni. Ajattelin aina, että tämä oli hyvä tapa nostaa minua emotionaalisesti ja saada minut "varpaisiin" juoksua varten, ja tiede näyttää tukevan sitä, mitä tiesin jo vaistomaisesti.
Kun luot musiikillista soittolistaasi, älä unohda hyppää suosikkilauluasi päässäsi ennen juoksuasi, älä unohda kuunnella myös soittolistasi. "Valo" aivoillesi huomion ja keskittymisen suhteen ennen juoksua ei voi olla paha!
Kuten edellä mainittiin, musiikki on hyvin yksilöllistä. On tuhansia kappaleita, jotka voisivat siirtyä agility-soittolistaan. Miksi et jaa alla olevissa kommenteissa sitä mitä kuuntelet ennen agility-juoksua? Jakamalla voit auttaa jotakuta löytämään kappaleen, joka ajaa heidän henkisen pelinsä oikeaan paikkaan. Sinun ei tarvitse rekisteröityä jättääksesi kommentin. Voit kommentoida "vieraana käyttäjänä".
Haluaisin kuulla agilitysoittolistanne!
