7 liikuntavinkkejä ylipainoiselle koiralle

Tarvitseeko sinun tietää, kuinka aloittaa koiran käyttäminen? Tarjoan sinulle hienoja harjoitteluohjelmia, mukaan lukien arvioitu poltettujen kalorien lukumäärä jokaisesta harjoituksesta. Nämä ovat helppoja vaiheita, joita voit seurata saadaksesi koiran kunnon ja estämään liikalihavuuteen liittyviä sairauksia.

Kuinka saada rasva koira laihtua

Puna rasvaa on noin 3500 kaloria, joten jos koiran paino on 50 kiloa, mutta sen pitäisi olla vain 40, hänen täytyy menettää noin 35 000 kaloria ennen kuin palaa normaalipainoonsa. Ilman lisähyötyä tai ruokavalion muutosta koira tarvitsee noin 700 tuntia kävelyä, 350 tuntia kävelyä hihnasta tai jopa 233 tuntia juoksua nopeasti.

Koiran elämä on lyhyt, eikä painon menetyksen pitäisi kestää vuosia. Sinänsä liikunta ei vain riitä, mutta se voi auttaa. Tässä on seitsemän harjoitusta, joiden avulla koiran painonlasku menee hiukan nopeammin:

• Juoksu : Tämä on paras harjoitus polttaa kaloreita. Koirat rakastavat juoksua ihmistensä rinnalla, mutta vaikka et ajaisitte heidän elämäänsä, ne ovat hyviä vaihtoehtoja. Minulla on mopo, jota ajaan pitkin rantaa, ja koirani jahtaavat sitä, kunnes ne ovat käytetty loppuun. Jotta laihtua nopeasti, koirien on juoksettava nopeasti, noin 5 mailia tunnissa. Ihmisillä tämä nopeus on tarpeeksi hyvä menettämään noin 600 kaloria tunnissa, joten 20 kiloa koira menettää noin 75 kaloria tunnissa.
• Juoksumatto: Kaikilla ei ole mahdollisuutta viedä koiransa terveelliseen juoksemiseen tai pitkälle kävelylle, ja joskus (kuten ukkosmyrskyn aikana) koira ei nautti siitä. Juoksumaton avulla tämä ongelma ratkeaa. Jos koirasi on riittävän terveellinen juoksemaan koko puolituntia, hän voi polttaa noin 3, 75 kaloria kiloa painoa kohti; Yhdessä koirien sykemittauksessa tehdyssä tutkimuksessa heitä käveli juoksumaton vesisäiliöiden läpi. Vaikka harvat ihmiset haluavat asettaa sen kotiin, se oli tarpeeksi hyvä stimuloimaan täysjuoksua.
• Kävely reppuilla: Kävellessäsi uloskävelyllä, se on paljon tehokkaampi tapa laihtua ihmisille, eikä koiralle ole mitään syytä hyötyä tästä harjoituksesta. Laita vesipulloja tai kuivaa pulloa reppuunsa joka päivä kävellessäsi. 160 punnan ihminen käyttää noin 500 kaloria tunnissa kävellen ylämäkeen pakkauksen kanssa, ja vaikka koiranne ei todennäköisesti menetä läheskään niin paljon (ehkä 250 kaloria tunnissa 80 kiloa koiralle, 125 kaloria tunnissa 40 kiloa koiralle), se on paljon parempi tapa laihtua kuin normaali kävely.
• Pelaaminen: Tämän tyyppisen harjoituksen etuna on, että koiran omistaja voi pysyä melko hiljaisena koiran harjoituksen aikana. Okei, ehkä tämä ei ole niin suuri etu, mutta jopa pieni koira (10 kiloa) saattaa menettää 20–40 kaloria. Jos koirasi tarttuu frisbeisiin, hän saattaa jopa menettää paljon enemmän.
• Uinti: Ihmisissä tämä toiminta polttaa noin 400 kaloria tunnissa, joten keskikokoinen koira, 40 kiloa, voi menettää noin 100 kaloria tunnissa. Koirani mieluummin uivat joessa kuin valtameri, mutta ellei heitä kannusteta, he vain makaavat rannalla. Se kuulostaa hyvältä motivaatiolla uida, eikö niin?
• Hihnasta käveleminen: Koirilla, jotka vapauttavat hihnasta säännöllisen kävelyn aikana, on taipumus kävellä, juoksua ja sprinttiä, joten tämä on samanlainen kuin lenkkeily ja yksi tehokkaimmista tavoista polttaa ylimääräisiä kaloreita. (Sama kalorimäärää tapahtuu koiranpuistossa, jos koirani nauttii sosiaalisista eduista ja juoksee ympäri ja leikkii muiden kanssa. Jos et pysty kuljettamaan koiraasi hihnasta rannalla tai retkeilyalueella, tämä on hyvä vaihtoehto.) 160 punta-ihminen voi menettää melkein 400 kaloria tunnissa nopealla kävelyllä / lenkkeilyllä, joten tämä on todennäköisesti samanlainen kuin mitä koira menettää (tietysti vähentää painoa, joten 40 kilon koira menettää noin 100 kaloria tunnissa).
• Kävely: Vaikka tämä on jotain, joka sinun täytyy tehdä joka tapauksessa, koira ei aio menettää paljon painoa normaalissa kävelyssä. Tällä alueella ei ole tehty paljon tutkimusta, mutta käytettävissä olevat tiedot osoittavat, että koira polttaa vähemmän kuin 1 kaloria kiloa kohti tunnissa. Vaikka kävelet liikalihavan koiran tunti aamulla ja illalla, tämä kalorimäärät eivät ole merkittäviä.

Arvioitu kalorien menetys

Liikunta	Poltetut kalorit / punta / tunti
Running	3, 75
Treadmll	3-3, 75
Kävely reppuilla	3, 125
Pelaaminen	2-4
Uima	2.5
Kävely hihnasta	2.5
Kävely	1

Huomautus kaloriarvioista

Arviot, jotka annan alla luetelluissa harjoitteluohjelmissa, ovat vain arvioita. Jos koirasi on slacker, kuten pitbullini, joka kävelee vieressäni ja vain satunnaisesti sprinttiä, hän palaa vähemmän. Jos hän on kuin minun snautserini, joka jahtaa merilintuja törmäävien aaltojen läpi joka iltapäivä, hän polttaa paljon enemmän kaloreita päivittäisten retkiensä aikana.

Saatavilla on useita verkkosivustoja, jotka antavat kuvan koiran päivittäisistä kaloritarpeista, jotta voit säätää antamasi rehun määrää. Mikään niistä ei ole kuitenkaan tarkka, ja jotkut omistajat ilmoittavat, että koiransa syövät paljon vähemmän ja ovat hyvässä kunnossa, kun taas toiset väittävät, että koiransa syövät enemmän ja ovat laihoja.

Suurin osa siellä olevista verkkosivustoista, joissa on lueteltu, kuinka monta kaloria koirasi voi polttaa liikunnan aikana, ovat myös vääriä. Koiran saada laihdutus ei ole helppoa.

Onko koirasi ylipainoinen tai jo liikalihava?

Jossain kolmannes - puolet kaikista koirista Yhdysvalloissa on ylipainoisia. Äskettäisessä AAHA: n sponsoroimassa tutkimuksessa sanottiin, että tämä luku voi olla jopa 59%.

Yhdessä vaiheessa minusta näytti itsestään selvältä, että kuka tahansa lihava koira tunnistaa sen ja yrittää tehdä jotain. Todellisuus on valitettavasti paljon erilainen. Suurin osa omistajista, joilla on ylipainoisia koiria, vain täyttää koiran kulhon aina, kun se tyhjenee, eivätkä tajua tappavan koiriaan ystävällisyydellä.

Toivon kuitenkin, että jos luet tätä, olet valmis tekemään jotain.

Painonpudotus tapahtuu vain ottamalla vähemmän kaloreita ja polttamalla ne kalorit, jotka on jo varastoitu rasvana. On olemassa monia uusia teorioita, jotka saattavat tehdä siitä hieman helpompaa, kuten ruokinta enemmän raskaiden liikuntojen päivinä ja vähän antamista lepopäivinä, mutta perusteet eivät muutu: ota vähemmän saadaksesi vähemmän.

Lihavuuden aiheuttamat terveysongelmat

• Lyhempi elinikä: Lihavuus tekee koiran elämästä lyhyen ja kurja. Hänellä on hengitysvaikeuksia, korkea verenpaine ja sydänvaivoja, ja hän kuolee paljon todennäköisemmin lämpöhalvaukseen lämpimänä kesäpäivänä.
• Nisäkasvaimet : Lihavilla, maksamattomilla naaraskoirilla on myös todennäköisemmin rintasyöpä.
• Ihosairaudet ja immuunijärjestelmät: Lihavilla koirilla on enemmän iho-ongelmia kuin ohuilla koirilla, ja heillä on myös todennäköisemmin immuunivälitteisiä ongelmia.
• Haimatulehdus: Ei vielä ole selvää syytä, miksi tämä sairaus esiintyy, mutta sitä tapahtuu useammin lihavilla naaraskoirilla. Haima tulehtuu ja vapauttaa entsyymejä vatsaan, mikä saa koiran alkamaan sulauttaa omaa kehoaan.
• Diabetes: Yksi kroonisen haimatulehduksen vaikutus voi olla haiman tuhoaminen entsyymien vapautumisen myötä. Insuliinia ei enää vapaudu riittävästi, ja koirilla kehittyy sokeritauti.
• Niveltulehdus: Tämä on yksi vakavimmista liiallisen painon ongelmista, vaikka se tapahtuisi vasta myöhemmin elämässä. Koirat, jotka kantavat liikaa painoa, rasittavat niveliään ja pienimmistä ongelmista voi tulla vakava. AVMA-tutkimuksen mukaan pelkästään painonpudotus riittää vähentämään tai poistamaan joidenkin koirien lonkan dysplasian ja niveltulehduksen merkkejä.

Rasvan koiran ruokavalio

Liikunta ei riitä. Tässä on joitain ruokavaliovihjeitä, joiden avulla rasvakoirasi saa muodon vielä nopeammin.

Raaka koiranruokavalio

Kaikki eivät halua häiritä tätä ruokavaliota, mutta jos niin teet, koirasi on tyytyväisempi ruokavalioonsa. Terve 50 punnan koira syö noin yhden punnan raakaa ruokaa (2% kehon painosta) päivittäin - alle 20 punnan koirien on syötettävä suurempi prosenttiosuus ruumiinpainostaan ​​päivittäin. Tietysti, jos ruokit raakaa ruokavaliota saadaksesi koiran laihdumaan, sinun on annettava vähemmän - hyvä lähtökohta on antaa 20% vähemmän yhdeksi kuukaudeksi ja sitten punnita koira ja arvioida ohjelman kulku . (Tämä on tietysti punnittava joka päivä. Jos aloitat harjoitteluohjelman samanaikaisesti, se voi mennä paljon nopeammin.)

Kaupallinen laihtuminen ruokavalio

Nämä ruokavaliot voivat toimia, jos niitä käytetään oikein. Valitettavasti kokemukseni mukaan ruokintasuositukset eivät ole usein oikeita, ja jotkut koirat, joille on annettu oikea määrä, ovat liian nälkäisiä. Jotkut kaupallista ruokavaliota käsittelevät verkkosivustot suosittelevat oppaan käyttämistä, mutta koska kaloritarpeet vaihtelevat niin paljon, ainoa tapa kertoa siitä on kokeilu kotona. Voit antaa suositellun ruokatason kuukaudeksi, mutta muista punnita koirasi ennen ja jälkeen. Jos hän ei häviä, pienennä sitä noin ¼. Punnitaan uudelleen toisen kuukauden aikana ja pienennetään sitä tarvittaessa uudelleen ¼.

Kotitekoinen laihtuminen laihdutus

Tämä on helpoin ja paras ruokavalio useimmille ihmisille. Jos olet valmis käyttämään ylimääräistä aikaa ruokavalion muodostamiseen, mutta et halua raakaa ruokaa keittiön ympärillä, löydät hyviä kotitekoisia ruokavaliosuosituksia hyvämaineisilta verkkosivustoilta. Kotitekoisen painonpudotusruokavalion ruokinnan tärkeimmät hyödyt ovat kykysi lisätä paljon kuituainesosia koiranruokaan samalla kun hallitaan syömiä asioita; koirasi syö paljon, mutta kuluttaa vähemmän kaloreita.

Minulla on ollut, että koirat ovat ylipainoisia aiemmin - tiedän, että se voi tapahtua nopeasti, ja kun koira painoaa ylipainoa, on vaikea menettää. Painonpudotuksessa on kuitenkin niin paljon terveyshyötyjä, että se on vaivan arvoista. Huomaa myös, että jotkut rodut ovat alttiita lihavuudelle.

Jos yrität ruoan vähentämistä ja liikuntaa, mutta mikään ei todellakaan toimi, on mahdollista, että siinä on lääketieteellinen ongelma. Eläinlääkäri voi keskustella kilpirauhasen vajaatoiminnasta kanssasi ja siellä on reseptilääke nimeltään Slentrol, joka auttaa, jos mikään muu ei toimi.

Muista aloittaa tänään!

Viitteet

• Tipton C, Carey R, Eastin, W, et ai. Submaksimaalinen testi koirille: harjoittelun, harjoittelun ja häkkien sulkemisen vaikutusten arviointi. J. of Applied Physiology, elokuu 1974; 37: 271-75
• Brooks D, Churchill J, et ai. 2014 AAHA: n koiran ja kissan painonhallintaohjeet. American Animal Hospital Associationin lehti, 50, 2014.
• Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Painonpudonnan vaikutus kliinisiin sääliön oireisiin koirilla, joilla on lonkan nivelrikko. AVMA: n lehti, voi. 216, nro 7, 1. huhtikuuta 2000.
• Ihmisen kaloriarvot otettiin enimmäkseen MayoCliniciltä. Jos nämä arviot korvataan luotettavammilla koirien tiedoilla, korvaan ne, kun ne ovat saatavilla.