Kuinka surra lemmikin menetystä ja jättää hyvästit ystävällesi

Älä kärsi hiljaa, kun lemmikkisi kuolee

• Taisteletko lemmikin menetyksestä?

• Mietitkö, miksi tämä kuolema lyö sinua voimakkaammin kuin joidenkin sukulaisten kuolema?

• Haluatko löytää rauhan surun aikana ja siirtyä eteenpäin?

Jos nyökkäsit päätäsi yhteisymmärryksessä, tiedä, ettet ole yksin. Monet meistä kärsivät hiljaa, mutta syvästi, kun eläin kuolee. Sen sijaan, että takertuisimme suruihimme, se auttaa, kun ryhdymme konkreettisiin toimiin eteenpäin siirtymiseen puhumalla surustamme ja juhlimalla lemmikkisi elämää.

Moira Anderson Allen, kirjailija, joka käsittelee lemmikkisi menetystä surussa, varoittaa tunteiden pullottamatta jättämisestä . Hän kirjoittaa: "Tärkein askel, jonka voit tehdä, on olla rehellinen tunteitasi kohtaan. Älä kiellä kipua tai vihaa ja syyllisyyttäsi. Ainoa tutkimalla tunteita ja sopimalla tunneistasi voit alkaa työskennellä läpi niitä."

Suosittelen tätä ajatellen seuraavia viittä vaihetta tielläsi rauhan löytämiseksi ja rakkaan lemmikin muistojen nauttimiseksi:

Kuolleet eivät ole koskaan kuolleet meille, kunnes olemme unohtaneet heidät.

- George Eliot

Suorita tietoiset vaiheet paranemiseen

Kun 15-vuotias Walesin corgi, Tater Tot, kuoli pitkän ja hitaan laskun jälkeen, suru tarttui minuun eikä päästää irti. Odotin päästäväni sen yli ajan myötä, mutta päivien lukumäärä pysyi pinossa ilman helpotusta näkyessä. Aloin tuntea syyllisyyttäni itkemisestä niin paljon, kun en ollut vuoittanut kyynelä joidenkin sukulaisten kuolemasta.

Tulin ymmärtämään, että ilmaisu "aika parantaa kaikki haavat" ei ollut totta, koska suruni tapahtui viikosta viikkoon. Minun piti ryhtyä konkreettisiin toimiin siirtääkseni suruprosessia, lohduttaa itseäni ja löytää rauhaa. Tajusin lopulta, että suruni Tater Totin suhteen oli sidottu isäni odottamattomaan kuolemaan seitsemäntoista vuotta aikaisemmin, kun olin palannut kotiin häämatkallamme. Kun aloitin elämäni uuden vaimon ja ensimmäisen vuoden lastentarhanopettajana, olin kiireinen joka toinen päivä ja minulla ei ollut aikaa käsitellä isäni ohimennen. Kun Tater Tot kuoli, sain vihdoin mahdollisuuden surra sekä isääni että koiraani.

Julie Axelrod selittää artikkelissaan "Lemmikkieläimen menettäminen surraan", että ei ole epätavallista, että lemmikin kuolema johtaa vanhaan menetykseen. Hän kirjoittaa: "Seuraeläimen kuolema voi muistuttaa omistajaa aikaisemmasta menetyksestä, eläimestä tai ihmisestä. Ratkaisematon menetys vaikeuttaa nykyistä suruprosessia. Sitten on tärkeää paitsi surra kadonnutta lemmikkieläintä myös käyttää tätä tilaisuutta sulkeutumisen saavuttamiseen. aikaisemmista tappioista. "

5 vaihetta lemmikin menettämisen surraksi ja eteenpäin

1. Käy Elisabeth Kubler-Rossin viidessä surun vaiheessa

Elisabeth Kubler-Ross oli psykiatri, joka tutki surumisprosessia ja kirjoitti aiheesta kuoleman ja kuoleman . Hän kehitti surumallin, joka sisältää viisi vaihetta: kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Tuli ensin hänen työhönsä opiskellessaan johtavaa psykologian lukua lukiossa. Olen palannut siihen koko elämäni tarvittaessa, etenkin äskettäin, kun Tater Tot ohitti.

Animaation surun 5 vaihetta

Jos jätät surun, se tarttuu myöhemmin kanssasi!

Vaikka kukin ihminen surra omalla tavallaanan, on hyödyllistä ymmärtää 5 vaihetta ja ymmärtää, että emme ole yksin kokemassamme. Olemme normaalia. Kun isäni kuoli, olin juuri palannut häämatkallamme ja palasin takaisin kiireiseen lukuvuoteen. Tunsin esiintyjänäyttelyssä teatterissa, jossa kaikki katsoivat minua pelaamassa kolmea erillistä roolia: sydämen murtautunut tytär, pirteä päiväkodinopettaja ja rakastettava uusi vaimo. Minulla ei yksinkertaisesti ollut aikaa huolehtia itsestäni, ottaa yhteyttä tunteihini ja surua isäni kuolemaa.

Pidä hyvää huolta itsestäsi surullisen prosessin aikana

Tater Totin kuoleman yhteydessä tein tietoisen päätöksen tehdä asiat toisin. Päätin tulla aktiiviseksi ja käsitellä tunteitasi konkreettisesti. Isäni kuoleman aikana kokemieni perusteella tiesin, että voin takertua vihan ja masennuksen vaiheisiin pitkään.

Tämän torjumiseksi kehitin suunnitelman, joka sisälsi enemmän liikuntaa, terveellisempää syömistä, pitkien kylpytapojen ottamista, päiväkirjaan kirjoittamista ja runsaasti aikaa lukea, rentoutua ja olla yksin. Kirjoitin rakas Tater Tot -kirjeen, jossa selitin ihanalle koiralleni, kuinka paljon hän tarkoitti minulle ja koko perheelleni. Nuorempi poikani ja minä tulostimme digitaaliset valokuvat koiristamme ja loimme leikekirjan " Our Memories of Tater Tot" .

2. Tavoita tuki lähettämällä lemmikkisi passi sosiaaliseen mediaan

Isäni kuolemaan ajatellessani muistan, mikä antoi minulle suurimman mukavuuden: Ihmiset, jotka jakavat hänestä kipeitä tai hauskoja muistoja. Ihmiset halailevat minua sanomatta mitään. Ihmiset tulevat talon vieressä, soittavat minulle puhelimitse tai lähettävät minulle myötätuntokortteja. Ihmiset tunnustavat menetysni ja kysyvät kuinka he voisivat auttaa. Ihmiset kutsuvat minut lounaalle tai kävelylle puistossa puhumaan ja itkemään.

Halusin samanlaista tukea, mutta tajuaaksesi, että useimmat ihmiset eivät tienneet Tater Totin kuolemasta, postitin kuolemanilmoituksen Facebookiin. Tämä oli minulle yllättävää, koska olen sosiaalisen median kova kriitikko kaikessa sen törkeässä pinnallisuudessa. Loppujen lopuksi minun on todellakin nähtävä valokuvasi ateriasi joka kerta, kun ruokailla ravintolassa vai nähdä kaikki bikinit-valokuvasi lomallasi Karibialla?

Silti minua kosketti syvästi rakkaasta koiristani kirjoitetut ystävälliset sanat, ilahduttavaa tietää, että hän oli koskettanut muideni elämää omani lisäksi. Minulle se oli loistava tapa olla yhteydessä muihin eläinmiehiin ja ohittaa ne, jotka eivät ole. Ei ole mitään syytä yrittää saada myötätuntoa ihmisiltä, ​​jotka vain eivät voi suhtautua menetykseesi.

3. Ole kiitollinen niille, jotka yrittävät tuoda mukavuutta

Minua ärsyyttää ihmisiä, jotka arvostelevat toisia sanomasta "väärä asia" kun joku kuolee. Kyllä, olen samaa mieltä siitä, että jotkut ihmiset, jotka ovat hetkessä hankalia, tekevät huomaamattomia huomautuksia. Useat ihmiset kysyivät minulta heti Tater Totin kuoleman jälkeen: ”Milloin saat uuden koiran?” Ja pari kommentoi asiaa ”Hän on nyt paremmassa paikassa” (uskokaa minua, hän oli täällä pirun hyvällä paikalla kanssani hänen hoitajansa)! Silti arvostin heidän yrityksiäni enkä ryhtynyt loukkauksiin. Kuolemasta puhuminen on hankalaa, joten leikkaa ihmiset hieman!

Kun ystävälläni oli keskenmeno, hän oli niin pirteä kaikesta ja kaikesta, mitä ihmiset sanoivat. Muistan hänen kaatavansa teini-ikäistä vastaan, joka sanoi uutiset kuultuaan "se on täydellinen räjähdys". Kiitän kuitenkin vilpittömästi kaikkia, jotka kommentoivat Tater Totin kuolemaa, tietäen, että se on paljon pahempaa, kun ihmiset eivät lainkaan yritä.

Leikkaa ihmiset löysästi, kun he sanovat väärän asian

Seitsemäntoista vuotta on kulunut, mutta muistan silti ihmiset, jotka kanavoivat pois sanomalla, ettei isä kuollut. He ansaitsevat kritiikin. Uudet lait eivät koskaan sanoneet minulle sanaakaan ja se varmasti pilasi varhaisen suhteemme. He olivat siellä täydellä voimalla juhlimaan häitä, mutta täysin mykistyneinä tunnustaessaan kuoleman. Mielestäni on paljon parempi kuivaa kiinni niska ja riskit sanoa "väärä asia" kuin ottamalla helppo tie ulos sanomalla mitään. Usko minua, se todella satuttaa surullista ihmistä!

Sana 'onnellisuus' menettäisi merkityksensä, jos sitä ei tasapainotettaisi suru.

4. Anna kyyneleiden pudota

Kun joku itkee meidän läsnä ollessamme, sanomme vaistomaisesti: ”Älä nyt itke.” Emme sano sitä, koska haluamme saada heidät tuntemaan paremmin; sanomme sen, koska heidän itku saa meidät kiusallisiksi. Haluamme lopettaa sen ja saada kaiken palaamaan normaaliin tilaan. Kun olimme lapsia, monia meistä kehotettiin itkemään. Vanhempamme kertoivat meille: "Älä ole itkevä vauva" ja "Itkeminen on merkki heikkoudesta."

Mutta ihmisten, jotka tekevät rakkaansa kuoleman, täytyy itkeä. Se on normaali, terveellinen osa suruttamisprosessia. Floridan yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan 88% ihmisistä sanoi, että hyvä itku paransi mielialaa, kun taas vain 8% sanoi, että se sai heidät tuntemaan pahempaa. Itkeminen on hyödyllistä myös seuraavilla tavoilla:

• Se vähentää jännitystä. Se auttaa kehoamme pääsemään eroon kemikaaleista, jotka nostavat kortisolia, stressiä aiheuttavaa hormonia.

• Se auttaa meitä ilmaisemaan kipumme sanomatta sanaakaan. Kyyneleemme kertovat kaiken.

• Se vapauttaa kaikenlaisia ​​pilattuja tunteita: surua, surua, epätoivoa, ahdistusta, vihaa, turhautumista ja jopa iloa. Kun tukahdutamme kyyneleet ja pullomme tunteitamme, voimme masentua.

• Se pitää meidät terveinä. Joillakin Japanin kaupungeissa on jopa itkuhuoneita, joissa ihmiset kokoontuvat, katsovat surullisia elokuvia ja antavat kyyneleiden pudota - kaikki nimittäin pysyäkseen henkisesti ja emotionaalisesti terveinä.

Kyyneleissä on pyhyyttä. Ne eivät ole heikkouden, vaan vallan merkki. He puhuvat kaunokkaammin kuin kymmenentuhatta kieltä. He ovat valtavan surun, syvän surunvalituksen ja sanoinkuvaamattoman rakkauden lähettiläitä.

- Washingtonn Irving

5. Suunnittele uuden lemmikin hankkiminen

Vaikka monet ihmiset eivät halua kiirehtiä ja ”korvata” kuolleen lemmikin, on hyödyllistä alkaa suunnitella uuden seuralaisen saamista. On niin paljon koiria, kissoja ja muita eläimiä, jotka tarvitsevat hyviä koteja, ja adoptio tekee sinusta tunteen paljon paremmalta. Lisäksi todisteita kerätään edelleen ihmeellisistä terveyshyödyistä, joita ihmiset saavat lemmikkien omistamisesta. Tutkimukset osoittavat, että perheen eläin laskee verenpainetta, ahdistusta ja vahvistaa immuniteettiamme. Uuden lemmikin suunnittelu pitää mielen kiireisenä, tarjoaa toivoa ja liikkuu surullinen prosessi, jotta et takertuisi.

Kadonnut koirani

Nämä ovat joitain tapoja parantaa sydämesi lemmikkisi kuollessa. Kaipaan koiraani joka päivä, kun käyn läpi elämän vauhtia nähdessäni kaikki kodimme paikat, joissa hän rakasti nukkua. Mutta jokainen päivä tulee helpommaksi, kun otan konkreettisia toimenpiteitä sisällyttääkseni hänestä muistoja elämääni - saadakseni voimaa siitä hetkestä, kun olimme yhdessä. Hän oli hieno koira ja olen parempi ihminen siitä, että olen ollut hänen omistajansa.

Olipa surullinen lemmikin tai ihmisen kuolemaa, tämä kirja on pakollinen lukeminen!

Surusta ja surusta: surun merkityksen löytäminen viiden menetysvaiheen kautta

Mielestäni Tater Totin kuolema johti minut tähän kirjaan. Lukiessani sitä vuorasin kyyneleitä, minulla oli unettomia öitä ja elin uudelleen ihmisten kuolemat elämässäni. Mutta se kaikki oli sen arvoista. Minun oli tarpeen ja katartaista palata takaisin näihin tappioihin, laittaa ne näkökulmaan ja lopulta surra. En voi ylistää tätä kirjaa tarpeeksi, jotta voin surua ja edetä.

Osta nyt